※ [本文转录自 Softball 看板] 作者: Sugareo (7 Mario Quele vaya bien) 看板: Softball 标题: Re: [问题] 请问训练投手的方法 时间: Sun Feb 19 10:29:52 2006 ※ 引述《THUflare (清心寡欲~~~随心所欲~~~)》之铭言： : ※ 引述《pttsucks (it does!)》之铭言： : : 多练几个投手我觉得也是关键，以前带系队，队上就练了四个投手 : : 都两个两个互丢，慢慢练，从他们刚进来到大二上都是基本练习练完就马上抓去练投 : : 比赛时不行就马上换，因此这样救回过不少比赛 : : 不过我个人觉得垒球投手高度还是很重要，我都要求他们投高但是多练，练久自然会准~ : : 一局保送一个我觉得都还在接受范围内啦，我都叫他们一局内投一个保送之後 : : 要是还是报不进去，三坏球之後再开始投平的必中好球 个人是投手出身 提供一点意见 先从握球开始： 握球的时候，我习惯的握法就像是棒球投手在投四缝线直球般的握法，不过不是两只手指 头握，而是三只；食指、中指、无名指，我握的时候三只手指头不会并拢，大概是因为我 手比较小的关系，我每只手指间都张个15~30度左右。另外，小指也可以靠在球上，不过实 际上我不会出力，至於大拇指握的地方，会与中指握的地方形成的连线，通过球心，稍为 偏差一点没差，握球的时候，手指头可以触球，但是我的手掌心绝对不会触球，跟握棒球 时一样，附带一点，我的食指、中指、无名指会扣缝线，但是中指不会。 接下来讲投球动作： 准备动作： 我习惯的投球方法是，跟拿球同一方向的那只脚站在投手板上﹝右手投站右脚，左手投站 左脚﹞，另外一只脚约後退半步，身体面向正前方，也就是捕手的方向。戴着手套的手用 手套包住已经把球握好的手，然後双手放在胸前，就像巨投的准备动作一般。 投球动作： 原本在後面的脚往前跨一步当作启动，在跨的同时，身体稍微向站在投手板的那只脚转一 点，并且稍微往前弯一点，同时间手也要往身体的後方摆，有些人也会把站在投手板的那 只脚稍微弯曲一点，等到重心转移的同时再把脚伸直，不过我个人是不会这样做的，当跨 完之後，身体的重心由後脚转到前脚，同时间原本稍往踏投手板的脚的那个方向偏的身体 也顺势转正，并且也把身体挺起来，原本往後摆的手也会顺势往前甩，大概甩到跟地面呈 120度时，二头肌开始用力；也就是前臂开始往内弯(整只手臂的示意图：\→ˇ)，在前臂 往内湾的同时间，手腕也开始扣球，并且选择适当的时机把球甩出，我的感觉是，放球点 的高低会影响到球飞的高低，至於手腕扣球力量的大小，则是会影响到球飞行的远近，至 於控球要好，我是觉得，整只手臂在甩的时候，不管是往前甩还是往後甩时，一定要跟你 要投的方向平行，这是我个人的一点小小经验。 附注一点：我投球的时候，是会用到全身的力量的，个人觉得这样比较不会累，另外一点 则是，对我来说，扣球很重要，有时候已经觉得投的用力了但是球还是太短，那通常是没 有扣球的关系。 至於投手要练多久才可以用，我个人是觉得要半年，也许练投红中球不用，但是当你要有 高、低、深、浅、左、右的变化的话，半年应该是一个合理的预估值，至少我是练了半年 才可以控制部分这些因素。还有一点很重要的是，练投的时候一定要模拟比赛的时候的情 形，至少在投球心态上，策略上一定要相同，不然当你比赛时很认真要把球投进去的同时 ，去会因为跟练习时的心态不同，因而容易肌肉过於紧绷而投不进去。 至於比赛节奏的掌控，当解决打者连连或者是投出来的球都很漂亮的时候，我会越投节奏 越快，当投不进去或者是一直被打的时候，我会东摸摸西抠抠，心态上也会比较严肃，并 且会把球的高低改变一下，或者是深浅改变一下，像是突然来个超高好球或超低好球，反 证就是让他打不好就是了，如果都没用，节奏也可以改变一下，有时候咻咻两球就投出去 了，然後第三球再慢慢摸之类的。如果真的都没用，那大概就可以准备下场了。 ㄜ 真的要讲的话 还有好多可以讲 但是就先讲到这里好了 BTW 有没有人看过别人投变化球 或者是会投变化球的 特别是会斜着飞的 练好了应该可以更杀 经验分享一下好吗 --

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