==前言== 11/21本来是要比赛的 不过遇上足球系际盃 然後人来的没有预期的多 所以後来就带到旁边练习打网 做一点比较基本的练习 ==练习内容== 热身 传接球(短距、长距、快速传接球、抛球) 打击(打网、打透思) 横向移动 ==心得==(学长们抱歉，我没看到你们练习的情况) ~~以下我针对个人练习的状况，做了点整理~与分享~ ==伟嘉== 【传接球】手臂的肌肉强度够，但是放球点及力道的控制要再稍微 练习一下，身高是你很好的优势，在接球上算是不错了， 不过要记住双手接球，从接球到传球的转换时间尽量缩短， 然後配合垫步提高整体传球的稳定度。 【打击】 之前所做的调整，在一开始你似乎没有想起来，不过 渐入佳境，不错的协调性使你进步很快，重心的转移、 挥棒的轨迹，这两种身体的感觉要熟悉。 ==嘉兴== 【传接球】侧边放球似乎是你的习惯了，这没关系，不过放球点的 稳定度，可以再提高一点，然後侧传尽量不要丢到接球 者膝盖以下，然後双手接球的动作要做确实，最後传球 要考虑一下接球者的身高，传给景闵的球出现太多次爆传， 要记住一个观念，如果传不到就让他一个弹跳，不要乱 催力量，比赛爆传可是会PASS ONE的。 【打击】 一开始的挥棒真的很不协调，就像机器人一样，而且会 倒棒，修正之後，打网力道以及击球点都不错，身体要延 伸出去，然後左手上臂不要锁死，不过到了一开始打透思 时，击球点及姿势就整个跑掉了，还好渐入佳境，可以试着 把球往地上砍，去熟悉棒子的甜蜜点，打不到球或击的不 好时，想一下哪里不对，然後抛球不准没关系，多练习 就好。 ==景闵== 【传接球】练习时，你离我比较远，比较没注意到，不过几个原则还 是要注意，双手接球、挥臂轨迹、传球观念，因为我有看到 不少球都有爆传的情形，可以再多多练习。 【打击】 相信你跟我有一样的困扰，左打右打混乱，选一个打吧！ 基本上我建议你右打就好，而且今天练习也是针对右打。 垒球的击球方式是平的，尽量不要用捞的，除非POWER 很强，那就随便打吧XD然後重心的保留要多注意，打击的 力道还算不错，可以再多练习或比赛来增加手感，你跟嘉兴 的姿势还满类似的，可以互相切磋观摩。 ==番薯== 【传接球】感觉传球的手感顺畅很多，原因在於手指与球的摩擦的方法 改变了，使得力量能够顺利是放，不过接球有时会掉球要 多警惕自己不要偷懒，脚部的移动也一样，然後尽量避免 依赖单一部位传球，以减少受伤的机率，同时协调性也可以 比较稳定。 【打击】 藉由打透思，感觉已经可以慢慢控制左打的击球了， 然後眼睛要盯着球，身体要去寻找球的轨迹，不可忘记， 要用身体重心的转移去释放全身的力量。 【投手】 跨步的大小要适中，过与不及皆会造成球距的失控，而投球 主要的动力来自於下盘与膝盖，不要依赖手臂，然後上半身 要放松，投球节奏要稳定。 ==总评== 这次练球人虽然不多，不过大家都很用心想让自己变强，这种集中与专一， 让我很感动，然後有看到其他系队一些练习的方法，感觉不错，我会慢慢加入 到我们练习的内容，让我们的练习更有趣。 希望大家以後如果有比赛或者练球，可以跟大家分享一下自己的心得，或者进步 或有待改进的地方，我相信集思广益之下，会使我们的实力成长更快的！ 系垒与您同在 --

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