作者yearending (4+)
看板NCHUAGRONOMY
标题Re: [系篮]系练
时间Sat Sep 18 19:34:18 2004
※ 引述《AQAQ (7-11)》之铭言：
: 小朋友们你们要练习原地起跳的爆发力啦！！
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怎麽练习 立定跳摸板吗？？
: 篮下抢篮板像切豆腐一般容易
: 完全没抵抗力
: 带队的队长注意一些
: 没防守就等於国小程度
: ※ 引述《morri222 (d.c one-three)》之铭言：
: : 昨天跟前天是第一周的系练
: : 由於前天下雨系练被迫中止暂不讨论
: : 昨天人来的很多不过由於也有排球系练
: : 所以大家似乎都是两边跑
: : 因此以後可能考虑以後一天play一天练
: : 或一天全场一天半场(视占场情形而定)
: : 然後这周是第一周尚不加入任何练习
: : 接下来系练将会有一定份量的练习
: : 以因应接下来的新生杯及系际杯
: : 以後只要是play的时候都会有裁判
: : 每个人都有机会当到
: : 所以希望每个人尽量准备哨子
: : 最後是昨天练球的状况
: : 大概的问题就是後卫过半场的问题有点太慢了
: : 这样习惯後以後比赛容易被吹
: : 还有就是篮下三秒的问题
: : 要稍微注意
: : 快攻後放枪後的补篮也要注意三秒的问题
: : 还有球衣要订的快跟我说你要的号码
: : 谢谢啦大约在星期五就可以套量size了
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◆ From: 140.120.190.56
1F：推 neiosho:背人练习站蹲XD 203.222.4.190 09/18
2F：推 ubs:每天用力向上跳20次 61.62.33.212 09/19
3F：推 macau:除了大腿的肌力外.腰的柔软性也满重要 140.120.223.238 09/19
4F：推 DeBourgh:穿龟仙人的龟壳 踮脚跑S形 一定可以成功 210.68.104.188 09/19