作者aweijin (金)
看板NCHUAGRMENBK
标题系练内容
时间Sun Nov 6 14:29:07 2005
把系练的时间大概分配一下:
5:30 系练开始(希望大家都能早点到)
5:30~5:45 跑步+热身
休息5分钟
5:50~6:15 左右手上篮的步法练习(希望大家在练习此项目的时候能够确实练习)
防守步法(螃蟹步)
折返跑
休息5分钟
6:20~6:35 各式的传球练习
6:35~6:50 跑篮练习
6:50~7:10 各式投篮练习(包括罚球)
7:10~8:00 半场进攻防守
休息5分钟
8:00到熄灯 PLAY TIME
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.105.38
1F：推 morri222:半场进攻打50分太久了 建议增长传接球练习时间 11/06 15:04
2F：→ morri222:基本动作都做不好...怎麽练半场系统? 11/06 15:05
3F：推 aweijin:收到 11/06 16:36
4F：推 AQAQ:其实螃蟹步做的好、做的紮实，十分钟就没力了 11/06 17:59
5F：推 ubs:恩...真的差不多十多分钟就没力了....老了啊..埃埃 11/06 23:29