作者fallsman ( )
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标题[心得] 暑训
时间Fri Jul 2 22:43:52 2010
嗯，又是一次冷清的暑训。
这次有几个练到的东西拿出来说一说好了
第一个 左右边线折返跑
屁股很痛
第二个 米字步
跑前场的时候屁股很痛
第三个 正手放小球反手扑球
屁股还是很痛
以上是喇赛啊哈哈哈
折返跑还是要尽量用全力跑，虽然屁股会很痛
不过至少要有几颗是全力冲的
鞋子跟地板的摩擦没发出声音一定是没全力跑
然後後两项我觉得球数跟回合数不够多...
虽然比赛时很少有机会打成二十拍的来回
不过正因为是练习才要练得更透彻才能应付比赛
像中国男单二哥鲍春来还是谁就说过他自己比赛时不太流汗，因为都在练习时流光了
然後我今天才想到米字步击球时应该要设定个击球目标
就是说你在场上每个点都要能攻击到同一个地方
然後每个点应该都要打过 所以没跑个四轮一定没有打过四个角
(至於跑米字步时的击球隐蔽性可能是很久远之後的事情了...)
不过每个练习都要给自己设定个目标才有动力吧！
另外今天玩了一些小游戏
发球这次都没练到 其实很可惜
杀球跟接杀也没怎麽练 我还蛮喜欢三个人用半场练杀挡放的
然後这种难得大家会聚在一起的练球 (?) 真的该要练多球的
两个人的对打练习平常就可以做了
可是难得有这麽多场地这麽多时间真的要多做些平常比较少接触的训练
然後来讲讲大家打比赛时候的一些情况好了
奎元:我相信佳青的前辈们应该会讲得比我好 XDDD
肥脸:太不安定了 容易心浮气躁的毛病要改
接杀球要多练习你不习惯的方式
鞋子看一下到底有没有问题 起水泡的情况太严重了
小菜:网前移动要加快
攻击力要加强 努力成为传统的兽医系女性吧
注意看球 假动作再假也只有一次击球的机会
rty :会很容易回出被人家突袭杀球的球路
可能是挑球太低或球速角度不够 常常刚回球过去防守姿势都还没站好就被杀了
玮陞:多来练球 要多练习在比赛中才能得心应手
反应不差 但是就是要多练习身体才不会僵硬掉
fufu:依然威猛~ 跑位跟击球还是很快
酷摸:太久没练球了 加油
自己:没有什麽特别厉害的武器 而且失误还是很多 全部都要加强
然後练完球的吃饭时间都很开心 肥脸都会脸红科科
其实我好想睡觉了可是还是来胡言乱语一下
暑训第一阶段结束了 好期待第二阶段
要变强！
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◆ From: 122.118.34.205
1F：推 chichipoo:推~对不起我都没有到... 07/02 23:12
2F：→ SCOOTTY:我觉得可能是袜子的问题欸 脾气方面我会多加注意 还是前队 07/02 23:21
3F：→ SCOOTTY:长厉害!!! 07/02 23:22
4F：推 kkyle:一生气就输了^^ 07/03 00:07
5F：推 OECEDISON:为什麽学弟你的屁股会很痛>///< 07/03 01:04
6F：推 frtyk:鲍春来（中国）：比赛中我流汗不多，因为已在练习时耗尽了 07/03 07:37
7F：→ fallsman:学长因为跑脚步刹车的时候会用到屁股...orz 07/03 09:28
8F：推 lori2254:甜甜的老屁股... 07/03 09:35
※ 编辑: fallsman 来自: 122.118.34.205 (07/03 10:04)
9F：推 SCOOTTY:老屁股以不复当年之勇了 又酸又老 07/04 01:32
10F：推 freakyc:我是回光返照= = 07/04 02:36
11F：→ freakyc:对了~有兴趣可以练一下60米冲刺 07/04 02:36
12F：→ freakyc:个人觉得很有用^^ 07/04 02:36
13F：→ fallsman:老屁股还是多少打得赢一些年轻人 (′▽`) 07/04 15:57