好久没发文， 手痒来发一篇， 看了推文那麽多有看过或是玩过电动的人， 本来想写写"风云"的感想， 但是毕竟和羽球无关， 怕被版主水桶而作罢... 回到正提，中兴读书那麽久了， 打羽球也打了好多年， 从来没在身体上好好训练自己， 只能凭藉着越来越强的嘴炮技术继续在兽医羽球逞威， 然後出去被打爆... 这学期下定决心去健身房训练爆发力， 成果...，嗯，如果多一公斤能增加杀球力量， 那也算成功了啦。 又扯远了，年纪大了就会不断嘴炮， 这次主要是介绍一个训练爆发力的网站， http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html 其中我推荐网站第一单元是"Plyometrics"， WHY??? 学长你是不是有收钱??? NO No no 大家看看这些动作都不需要器材， 只要楼梯 大的阶梯或是长椅子， 有没有似曾相似的感觉? 跟我们的体育馆长的很像吧^^ 羽球场这学期都人满为患， 多人用一个球场的结果就是在场下嘴炮的人比较多，(谜之声:只有一个人嘴炮最多) 利用空档时间做些爆发力的训练对羽球的反应速度是很有帮助的， 而且爆发力变强也会变帅喔!!!(谜之声:学长自我感觉良好) PS1:影片下有英文解说，基本上兽医系的有学过解剖要看懂不难 PS2:爆发力训现对关节负担很大，尤其是软骨，所以每次训练前务必热身拉筋喔 PS3:推 SCOOTTY:我是只有听过没看过啦.毕竟年代不同了(揍飞) 肥脸我有看到这句话喔，揪咪 >.^ ，下次见面你就知道了^^ --

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