人老了， 甚麽都不一样了， 也经不起操， 越来越强的， 只有嘴炮和肝功能指数.. ============================== 今日菜单 ====================================== 1.热身拉筋 2.跑步五圈(跑四面羽球场) 3.折返跑 * 8 前四次七颗球，後四次六颗球， 每次跑完都要做30秒重量， 分别是双手平举沙袋，二头肌训练(哑铃)，三头肌训练(弹力绳)， 还有伏地挺身後站立(这个真的要人命了) 4.正手反手网球搓球 * 12 一样每次20颗，前六趟靠网一点，後六趟就靠中场一点 5.正手放小球後反手扑球 * 2 每次20颗，这种训练趣味性十足， 一个人在正手区放小球， 另一人在反手区"插"一个球在网子上给被训练员扑球， 扑完马上回中间再下一次， 这个训练真的很累... 6.切球後上网 * 3 每次三分钟，三分钟一到要做伏地挺身然後跳起来，这一分钟简直就像地狱， 惨的是之後还有两趟，做完这个我就不行了.... =============================== 我的感想 ===================================== 真的是太青春了， 所以早上练完球我马上去看12本漫画犒赏自己(论文...........)， 好像还有看到阿金喔(不过他没认出我，可能练完球变帅了看不出来吧) 这种练球模式终於有种， 不是在练爽的感觉， 虽然目前成果看不出来， 不过我想应该会慢慢进步吧^^ PS:楼上每天都有看我有没有发文吗? 好害羞喔^^ 下次有来看就推一下吧 PS2:今天练习有看到肥脸， 带了眼镜看起来好斯文， 我的CPU花了三秒才认出他， 真是不好意思啦 (话说同一种眼镜我也有，不过看起来就像是变态，所以被我收起来了...) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.8.103 ※ 编辑: kkyle 来自: 114.38.8.103 (01/20 23:30)