人老了,
甚麽都不一样了,
也经不起操,
越来越强的,
只有嘴炮和肝功能指数..
============================== 今日菜单 ======================================
1.热身拉筋
2.跑步五圈(跑四面羽球场)
3.折返跑 * 8
前四次七颗球,後四次六颗球,
每次跑完都要做30秒重量,
分别是双手平举沙袋,二头肌训练(哑铃),三头肌训练(弹力绳),
还有伏地挺身後站立(这个真的要人命了)
4.正手反手网球搓球 * 12
一样每次20颗,前六趟靠网一点,後六趟就靠中场一点
5.正手放小球後反手扑球 * 2
每次20颗,这种训练趣味性十足,
一个人在正手区放小球,
另一人在反手区"插"一个球在网子上给被训练员扑球,
扑完马上回中间再下一次,
这个训练真的很累...
6.切球後上网 * 3
每次三分钟,三分钟一到要做伏地挺身然後跳起来,这一分钟简直就像地狱,
惨的是之後还有两趟,做完这个我就不行了....
=============================== 我的感想 =====================================
真的是太青春了,
所以早上练完球我马上去看12本漫画犒赏自己(论文...........),
好像还有看到阿金喔(不过他没认出我,可能练完球变帅了看不出来吧)
这种练球模式终於有种,
不是在练爽的感觉,
虽然目前成果看不出来,
不过我想应该会慢慢进步吧^^
PS:楼上每天都有看我有没有发文吗?
好害羞喔^^
下次有来看就推一下吧
PS2:今天练习有看到肥脸,
带了眼镜看起来好斯文,
我的CPU花了三秒才认出他,
真是不好意思啦
(话说同一种眼镜我也有,不过看起来就像是变态,所以被我收起来了...)
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◆ From: 114.38.8.103
※ 编辑: kkyle 来自: 114.38.8.103 (01/20 23:30)
1F:推 frtyk:学长下午要打吗 ?? 01/20 23:38
2F:推 fallsman:学长威哥! 01/21 02:12