原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日後,突然第二天起 床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而 且会腰酸背痛,但一 到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳 失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最後造成器官 衰竭而死,所以希望你不是下一个！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点， 肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此 即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑 制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收 营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者 应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟 睡，不宜熬夜。 附：人体24小时使用手册 1︰00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较 清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2︰00 绝大多数器官处於一天中工作最慢的状态，肝脏 却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3︰00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4︰00 「黎明前的黑暗」时刻，老年人最易发生意外。血压处於一天中最低值，糖尿病病人易出 现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5︰00 阳气逐渐昇华，精神状态饱满。 6︰00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7︰00 人体免疫力最强。吃 完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8︰00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9 ︰00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10︰ 00 工作效率最高。 10︰00-11︰00属於人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能， 精力充沛，不会感到疲劳。 12︰00 紧张工作一上午後，需要休息。 12︰00-13︰00是最 佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14︰00 反应迟钝。易 有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15︰00 午饭营养吸收後逐渐被输送到全身，工作 能力开始恢复。 15︰00-17︰00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客 人。 16︰00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 17︰00 工作效率达到午後时间的最高值，也适宜进行体育锻链。 18︰00 人体敏感度下 降，痛觉随之再度降低。 19︰00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的 情绪最不稳定。 20︰00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 20︰00-21︰00适合做作业、阅读、创作、锻链等。 22︰00 适合梳洗。呼吸开始减慢， 体温逐渐下降。最好在十点半泡脚後上床，能很快入睡。 23︰00 阳气微弱，人体功能下 降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24︰00 气血处於一天中的最低值， 除了休息，不宜进行任何活动。 看完请转发给身边你关心的人。 -- 满纸荒唐言 一把辛酸泪 都云作者痴 谁解其中味 说到心酸处 荒唐越可悲 由来同一梦 休笑世人痴 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.5.200