作者ksfish09 (螯)
看板NCHU-PP87
标题太晚睡觉等於慢性自杀
时间Tue Oct 12 17:54:35 2010
原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日後,突然第二天起
床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而 且会腰酸背痛,但一
到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳
失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最後造成器官 衰竭而死,所以希望你不是下一个!
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,
肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此
即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑
制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 早上7-9点,小肠大量吸收
营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者
应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟
睡,不宜熬夜。 附:人体24小时使用手册 1︰00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较
清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 2︰00 绝大多数器官处於一天中工作最慢的状态,肝脏
却在紧张工作,生血气为人体排毒。 3︰00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。 4︰00
「黎明前的黑暗」时刻,老年人最易发生意外。血压处於一天中最低值,糖尿病病人易出
现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。 5︰00 阳气逐渐昇华,精神状态饱满。 6︰00
血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7︰00 人体免疫力最强。吃
完早饭,营养逐渐被人体吸收。 8︰00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。 9
︰00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。 10︰
00 工作效率最高。 10︰00-11︰00属於人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,
精力充沛,不会感到疲劳。 12︰00 紧张工作一上午後,需要休息。 12︰00-13︰00是最
佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。 14︰00 反应迟钝。易
有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。 15︰00 午饭营养吸收後逐渐被输送到全身,工作
能力开始恢复。 15︰00-17︰00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客
人。 16︰00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17︰00 工作效率达到午後时间的最高值,也适宜进行体育锻链。 18︰00 人体敏感度下
降,痛觉随之再度降低。 19︰00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的
情绪最不稳定。 20︰00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20︰00-21︰00适合做作业、阅读、创作、锻链等。 22︰00 适合梳洗。呼吸开始减慢,
体温逐渐下降。最好在十点半泡脚後上床,能很快入睡。 23︰00 阳气微弱,人体功能下
降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 24︰00 气血处於一天中的最低值,
除了休息,不宜进行任何活动。 看完请转发给身边你关心的人。
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满纸荒唐言 一把辛酸泪 都云作者痴 谁解其中味
说到心酸处 荒唐越可悲 由来同一梦 休笑世人痴
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