作者KSfish (不下棋 勿扰)
看板NCHU-PP87
标题糖果减肥陷阱及注意事项
时间Sun May 27 10:25:32 2007
http://72.14.235.104/search?q=cache:5TBBMi6mTn8J:city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp%3Fuid%3Dy99y99%26f_ART_ID%3D321821+%E7%BE%85%E5%8B%92+%E7%A8%AE%E5%AD%90&hl=zh-TW&ct=clnk&cd=91&gl=tw
满腹30倍糖果
◎成分：主成分为罗勒种子（含水溶性膳食纤维）
◎热量：每颗16大卡热量，食用仍需注意热量控制
◎效果：食用後是否有饱足感因人而异
◎替代食品：各种菇类、爱玉、仙草、燕麦、洋菜等，同样富含水溶性膳食纤维
◎注意事项：
★只吃水溶性膳食纤维，恐会营养不够、影响体力
★食用水溶性膳食纤维丰富的食物，应多喝水，否则有胀气、腹痛、肠阻塞危险
★减肥期间每天至少要摄取1千大卡热量
资料来源：台北马偕营养师李婉萍、台大医院黄国晋医师
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孤独是卓越心灵的命运
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