你是无时间、无金钱、无悠闲心情的「三无运动家」吗？管理大师大前研一以多年的亲身 体验，整理出一套让工作与生活交织出丰富人生的“OFF学”，明确的方法让你迅速脱离 「三无」上班族的行列，玩出能量与活力。 每当我跟许多的朋友聊起游玩、休闲的话题，我就会想起「三无」运动家。那就是，无时 间、无金钱、无悠闲的心情。等到退休之後，即使有了时间与金钱，也不懂得彻底地享受 休闲生活。最後，只有在漫无目标、慵懒的生活之中，结束了自己的人生。 所以从年轻的时候开始，对於“ON（工作）”与“OFF（休闲）”都应该同样地注意，并 且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。进一步而言，如果有「OFF学 」这个COURSE（课程）──OFF COURSE──跟英文的“of course”（当然）有着谐音， 一语双关，真是完美的语言游戏。 在这方面具有能力的人，可以说是「人生的达人」，不只在工作的领域游刃有余，也能够 创造丰富的人生。因此，我所提到的「有能力的人」，希望可以被解释为：超越工作的范 畴，能够赞赏人生的人。 从高中开始，我个人就是以这样的想法、这样的生活方式，享受着人生。即使是已经超过 60岁的现在，我依然觉得还不够，我一直在游玩。这不但没有成为工作的阻碍，反而还有 助益。 上班族的「休闲」革命 骑越野摩托车是我的兴趣。每个月的周末，我都与同好一起在汗水、泥巴之中，享受骑乘 的乐趣。不仅工作上所累积的疲劳一扫而空，也可以再一次补充迎接工作的活力。 但我总觉得不可思议的是，我的越野车同好之中，几乎没有上班族。而上班族占了日本就 业人口的7成。 充实的休闲生活是维持工作活力非常重要的事。但是，说到上班族典型的休闲方式，不外 乎就是与同事、客户的高尔夫球叙。本来，高尔夫是一项愉快的运动，然而，一旦牵扯到 工作上的人际关系，就无法忘我地享受高尔夫的乐趣了。假如又是必须注意对方感受的应 酬高尔夫，那就更难放松了。说不定，不但无法消除疲劳，反而累积了精神的压力。 此外，比应酬高尔夫更不好的休闲方式是，漫无目标地昏睡，度过周末。假如是为了接下 来某个目的做准备，而采取短暂的睡眠，那是可以理解的。但如果只是漫无目的地横躺， 清醒之後依然没有目标地看电视，那只是在浪费时间而已。如此，与其说是消除疲劳，不 如说是累积疲劳。 好学生不懂得享受好人生？ 大部份的上班族读者们，多半在校的成绩都优於自营业者、以及拥有一技之长的工人。关 於学校的成绩，我的看法是：「工作的成就，或者人生的幸福，跟学校的成绩并没有关系 。」因此，看到无法享受人生的上班族，我并不感到惊讶。问题是，无法享受休闲生活的 上班族，怎麽会这麽多？难道是有「学校成绩不好的人，才能够享受人生」的讽刺性法则 ？ 根据1980年代的统计资料，坐在办公室的座位上，日本的男性会散发出非常安定的α波。 α波是脑波的一种，据说，α波是在精神放松的时候才会散发出来。换言之，1980年代经 济的持续成长，每年薪资的增加、职缺也很多，办公室是日本男性最能够放松精神的场所 。 可是现在再做同样的调查，应该无法得到相同的结果。在裁员的恐怖感之下，公司已经不 再是上班族的「安住之地」了。在这样的时代，休闲生活几乎没有了。假日成为取得资格 、证照的学习时间。或许，有人也因此感到焦虑。但我却认为这正是上班族充实休闲生活 ，最好的机会。 尽管这麽说，我并不是推荐大家现在正流行的慢活（slow life）生活方式：放弃工作上 的成功，从竞争的社会上退下来，轻轻松松地生活，生活在兴趣之中等等。一直以来，日 本的上班族都是以工作为生活的中心。到1980年代，或许这样的投入都还能够得到相应的 报酬。不过，今後这样的情况将有所不同。 既然如此，让我们同时充实工作与休闲的生活。就算工作的目标未能如愿，如果能够享受 与家人、朋友共同的愉快时光，最後，我们也可以说「曾经拥有美好的人生」。而且，如 同在文章的开头我所提到的，只要充实休闲的生活，就能够获得工作的活力。 时间再分配：有计划地休闲，少次集中的「完全燃烧」 如何充实休闲的生活呢？最大的重点就是，有计划的休闲方式。 以我自己为例，在大家公认生存竞争世界第1严苛的麦肯锡顾问公司，我工作了23年。但 是，在那段期间，我享受音乐、运动、假期的方式，跟现在的方式一样，完全没有改变。 休闲生活的年度计划，一定要在年初订定。利用所谓的「在这个时期，要去这里，要这样 度过」的方式，安排休闲的计划。首先，订定1年3次的长期休假计划。其次，再以月为单 位，决定周末的休闲活动。例如：这个月这一周是跟同好一起享受越野车的时间、这一周 是跟音乐的同好一起练习单簧管的时间……；夏天是潜水与游船、冬天是安排数次的雪上 摩托车、春天到秋天则是前往位在蓼科的山庄写作，并且跟家人与朋友一起同游；此外， 身体的治疗与休息的时间安排，也会订定计划。例如：美容院、按摩等等，都安排在第3 个星期六。依照这样的循环计划，进行休闲活动。 如果没有特别的计划，我会骑着脚踏车探访当季的主要活动，并且前往杜鹃花与绣球花有 名的地点。此外，我也计画在退休之後，再享受花时间的高尔夫及钓鱼活动。因为我喜欢 的激烈运动有很多，这些都需要丰沛的体力。因此，我想趁现在优先从事激烈的休闲活动 。 玩乐也要计划，反而令人喘不过气？ 既然是休闲生活，为何还要订计划呢？如果依照计划，进行休闲生活，是否会令人喘不过 气呢？或许，有些人只是想要随意地度过休闲的时间，可是，我却认为这是不对的。正因 为没有周末的计划，宝贵的休闲时间，可能就会花在应酬的高尔夫球叙，或者陪太太的购 物之中。而且，万一假日当天没有特别的行程，漫无目标地昏睡、或者打小钢珠，打发时 间，一旦注意到时间，可能已经晚上了。这是最不好的情况。 订定休闲计划，必然会牵涉到时间与金钱的再分配。在下班回家的途中，上班族多少都会 跑去居酒屋小酌一番，或者到卡拉OK高歌一曲。假如早一点回到家，通常也都会随意地看 看职业棒球的实况转播。虽然，我不会建议全部停止，但是，也应该逐渐地减少这样的活 动。如果能够改变作息，不仅可以增加工作上的学习时间，也可以减轻无谓的疲劳负担。 如此，周末假期，加班与学习的时间将会减少，自然而然能够产生更多休闲的活力。 周末假期，勉强早起，花1、2万日圆打一场高尔夫，这样的休闲活动也应该停止。如果能 够节省下这些钱，就能够飞到澳洲漂亮的高尔夫球场，尽情地享受1年1次1星期左右的挥 杆之乐。因为，如果是淡季的来回机票，只要5万日圆左右。假如是公营的高尔夫球场，1 场高尔夫球的费用也只要1,000日圆左右而已。 与其多次反覆的不完全燃烧，不如少次集中的完全燃烧，这也是充实、享受休闲生活的要 领之一。 每年，我都会去加拿大世界有名的卫斯勒滑雪场，尽情地享受1次滑雪的乐趣。全部的费 用，包含5天的住宿费，也只要12万日圆左右。因此，不妨停止所有燃烧不完全的活动， 并且将这些多出来的时间，投入於别的兴趣、学习、以及跟家人的交流。让工作与休闲都 能够有计划地进行。这是丰富人生的第一步。 金钱再分配：创造1年100万日圆「休闲资金」的方法 以前，听朋友这样说过。在宝物监定的电视节目上，一位退休的「自助餐阿妈」，带着一 组价值50万日圆的Meissen食器上节目。德国的Meissen是众所周知世界最好的陶瓷器产地 。Meissen的陶瓷器，可以说是收藏家难以割舍的典藏精品。烧成的完美、彩绘的精美都 是非常的特别。当然，价格也不低，几个盘子的组合就高达数十万日圆，这一点也不足为 奇。 自助餐阿妈面对电视机的镜头如此说着：「长期以来，我都是从事自助餐的工作，每天都 接触铝制、塑胶制的食器。如今，有了一点多余的钱，终於买了长期以来梦寐以求的 Meissen食器」。 我认为，这位女士金钱的使用方法是非常好的。在日本，如同这位女士，为了自己而使用 金钱的人并不多。 为了享受丰富的人生，「时间的再分配」是必要的。同样地，「金钱的再分配」也是不可 避免的。例如：人生最大的花费──住宅的购买。 住宅费用再分配 根据不动产经济研究所的调查，2004年首都圈（东京）先建後售的住宅，平均的价格是 4,534.9万日圆。这样的价格，大部份是郊外住宅，上班的通勤时间大约是1个小时左右。 住宅的周围并没有优美的自然环境，而且，如果想要享受都市的休闲娱乐，却又离市中心 有一点远。假设头期款是1,000万日圆，加上民间金融机构的住宅贷款3,500万日圆，购买 1户平均售价的先建後售的住宅，（变动利率2.375％、贷款期间30年、本金利息平均摊还 的条件下），购屋总额将高达4,897万日圆。 至於，都市内大楼公寓的平均价格是4,104万日圆。头期款是1,000万日圆，其余的3,000 万日圆以上述的条件贷款，购屋总额将是4,200万日圆。 如果以这个价格购买1户接近工作地点的大楼公寓，比购买郊外住宅大约能够节省700万日 圆左右的支出。 关於小孩教育费用的再分配，也有很大的检讨空间。 教育费用再分配 根据教育部的调查推算教育费用，如果从幼稚园到高中都是私立学校，小学除外，教育的 总费用是959万日圆。因为，在日本，小学都是公立的学校。另一方面，如果全部都是公 立学校，教育的总费用则是511万日圆。两者之间的差距达到448万日圆。 教育费用通常是家庭支出中，不可动摇的部份。 从幼稚园开始，就接受「考试」，历经有名的大学、一流的企业，所培养出来的人才，是 否能够生存於变化激烈的时代之中呢？我感到很大的疑问。到高中为止，都是受到父母亲 悉心的照顾。高中毕业之後，信任小孩的自主性，应该是比较好的。假如小孩无论如何都 想进大学，那麽让小孩打工赚学费也不错。如此，或许更能够让他们培养出坚强的人格。 事实上，如果能够增加1倍父母与他们相处的时间，教育的费用也可以减半。进入大学之 後，如果小孩经济独立，将更能够让他们了解学习的重要性。 投入时间，减少花费，培养小孩生存的能力。抱持这样的想法，面对小孩，是很重要的。 谈到「金钱的再分配」，最後的大目标是车子。 汽车费用再分配 8人座四轮传动的RV休旅车一向很受欢迎。可是，除了常年下雪的地区之外，日本国内道 路的状况，几乎都不需要四轮传动的功能。此外，8人同游的机会，一年也不过几次而已 。况且，如果必要，租车就可以了。因此，平时开小车就可以了。 这种类型的RV休旅车，如果价格是290万日圆，加上各种税费合计金额大约320万日圆。从 买车第1年开始起算，以年为单位估算养车的费用约31万日圆。如果跟接下来的小车费用 相比，差额将近200万日圆。 进一步而言，车子真的是必要吗？1,300cc的小型车，假如价格是120万日圆，加上各种税 费约130万日圆。如果从买车第1年开始起算，以年为单位估算养车的费用约28万日圆。此 外，还必须考虑汽油的费用。 假如1年之内只有少数几次使用车子的机会，例如：开车出游、打高尔夫球，利用租车与 计程车，将比买车更划算。1,300cc的租车费用，12个小时，只需要6,000日圆而已。 总体而言，一般的上班族，1年应该可以挪出100万日圆左右的「休闲资金」。 因为根据上述的提议，「先建後售的住宅→大楼公寓」1年省23万日圆、「幼稚园到高中 都是公立学校」1年省30万日圆、「不要买车、养车」1年省40万日圆，1年将可以节省非 常可观的支出。 除了重新调整住宅、教育、车子的费用，不妨也尽情地想一想，现在的自己，最梦寐以求 的「Meissen食器」是什麽？ -- The darkest hour is that before the dawn. --

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