http://www.acca21.org.cn/news/2003/news03-04.html 随着水源污染的加重，中国一部分生活水平提升较快的城乡居民，对饮用水的质量普遍表 现出疑虑和担心。同时，形形色色的磁化水、矿泉水、纯净水等竞相上市，走进了千家万 户。那麽，到底该如何讲究饮水，才是有益健康的？ 　　何种饮用水最健康 　　自来水：近年来，各地水源受到不同程度的污染，水的质量大打折扣。加上自来水在 消毒时使用了氯气或含氯漂白粉，带来了游离氯对各种有机物的氯化作用，包括含氯的二 恶英在内，危害了消费者的健康。 　　纯净水：一种采用特殊过滤装置、经过多层过滤生产的饮用水。纯净水一方面过滤掉 了水中各种有害有毒物质，另一方面也过滤掉了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水， 会影响人体内的酸硷平衡，影响神经、肌肉和多种?的活动，减弱人体免疫力。正处於长 身体的青少年，尤其应注意尽量少喝这种水。 　　矿泉水：地下深层流经岩石的地下水。矿泉水中含有一定的微量元素，对人体的新陈 代谢有促进作用。但是，矿泉水中的微量元素含量比较单一，并不能为人体提供全面、均 衡的矿物质。经常饮用这种水，会导致某些元素过量，并在血液、细胞中沉积，致使微量 元素代谢失调，增加肾脏负担，易产生肾结石、尿道结石和胆结石等。 　　磁化水：磁化水是模拟地球磁场剧变提高水的能态而制成的水。它是希望通过磁场的 能量来打破长链水分子团，提高水的活性和能态以及水对营养的输送能力。但是，这种水 一离开磁场，就会又回到原来的状态，并不能达到磁化的目的。 　　生态水：生态水是从天然无毒的麦饭石、天青石、木鱼石等矿石中经高温注氧和交变 强磁场处理而得到的浓缩液，再加以纯净水稀释而制成的饮用水。它含有 30 多种生命相 关元素，其中十多种是对生命起催化、激活动力作用的生命动力元素络合离子，是具有高 能态的活水。目前，生态水经国家有关部门检测证明，是人类最健康的饮用水。 　　科学饮水之"四要四不要" 　　一、要定时饮水，不要只在口渴时才想起饮水。要知道，当身体特别想喝水时，身体 的器官已经在一种极限的情况下运行了，也就是说非常缺水了。应当在想喝水之前的很长 时间就补充水分。专家建议，最好养成定时饮水的习惯。一般而言，最好清晨刷牙後喝一 杯白开水，上午 10 时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午 3 时左右喝一杯，晚上睡觉前再 来一杯。 　　二、要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾 3 分钟的开水，可以使水中的氯气及一 些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，因 为自来水中的氯可以和生水中的残留有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加 。 　　三、要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不但无菌，还含有人体所需 的十几种矿物质。如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿 物质，还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒情况并不鲜见 。 　　四、要多喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗後，选择饮用冰 水或冷饮。其实这是不科学的。这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水或冷饮， 会导致汗毛孔宣泄不畅、肌体散热困难、余热蓄积，极易引发中暑。正确的方法是，多喝 一些加少许盐的盐水，以补充遗失的盐和水。盐水进入肌体後，会迅速渗入细胞，使不断 出汗而缺水的肌体及时得到水分的补充。 　　 -- 自己想到的种种事物 原来前人都想过了 哈哈 --

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