今天是练体能的日子， 阿碰 狐狸 系草 志鸿 展龙 还有伤兵 刚伸 冠伟 小女生都到了， 没伤的都努力冲刺了，有伤的也努力慢跑了。 大家的努力学长都看到了，但是要持之以恒~ 接下来也都要这麽努力~ (范刚伸你要加油阿，小女生你伤赶快养好~) 大二明天要考试，加油~晚上也要努力~ 练体能是件辛苦又痛苦 烦人又累人的事， 但是却是打篮球最重要的事~ 不管你多壮 多高 多准 多快 多有天份， 你没有体能，场上折返跑几趟，你就什麽都不是了~ 练体能最重要就是"自我要求"， 既然要做，就要确实的做，强迫自己做~ 不要想要偷懒。 计定时间没法做的，要自己去补做， 去补做的人，即是只有一个人，也要要求自己~ 既然做了，就要有成效出来~ 还有做之前一定要好好拉筋， 不然你就很容易抽筋。 做完也要收个操，不然明天你会很酸痛~ 去做记得带个毛巾擦汗或者带个乾净衣服换阿， 避免感冒~ 当然课业最重要，最优先， 不要像学长我，整天都在想篮球~ 明天对水保加油吧~各位 --

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