作者Uranus1012 (温开水)
看板NCHU-MEbaske
标题Re: [公告] 体能练习
时间Fri May 15 13:58:55 2009
※ 引述《kubien (阿秉)》之铭言：
: 依据大哥的要求 我开了一些体能训练的项目 时间是定在礼拜一礼拜四晚上九点
: 训练时间差不多30分钟 希望系篮的同学能来就尽量来吧！！！
: 第一堂
: 礼拜一3200公尺长跑X1 礼拜四200公尺冲刺X10
: 第二堂
: 1.仰卧起坐 2.弓箭步高跳 3.V字仰卧起坐 4.碎步跑 5.伏地挺身 6.俯卧後撑
: 7.高抬腿跑 8.俯卧後仰 9.波比 10.转体仰卧起坐 11.胯下拍手垫步跳
: 12.伏地挺身 13.并腿高跳 14.仰卧起坐
: 依序进行 每次执行30秒 休息30秒 在30秒内次数量力而为（胖肛深不要偷懒）
: 第三堂
: 碎步30秒後 冲刺100公尺X1
: 报告完毕
: （ 受伤怎能长长久久 上场岂能在朝朝暮暮 唉！！！！！！！！）
如果遇到比赛则在比赛完全队带去田径场
如果有人隔天要考试，
没问题，隔天考完试再补做也可以，但是要先报备
最近整队的气氛越来越散漫了
不来也不说一声
明天礼拜六我只知道黄钧、小白、吉吉、李泓志不能到
那其他人我就当做会到喔
--
It's sad when I know that
my heart you can't trust
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.219.204
1F：推 vance6313:我也不会到! 05/15 14:25
2F：推 wuposwim:我明天要到中教大练球，所以我也不能到 05/15 16:13
3F：推 vance6313:有南教大吗? 05/15 16:24
4F：推 wuposwim:= = 只有南大没有南教大 05/15 18:32
5F：推 imgpc:那有兰教大吗? 05/15 20:06
6F：推 a6306523:楼上好糟糕= = 05/15 21:49
7F：推 kevn1212:我也不能到 05/15 22:47
8F：推 power7845:突然有事不能去... 05/16 01:37