作者porson168 (大头)
看板NCHU-AGR-VB
标题[母告] 这学期系练时间!!!!!!
时间Thu Feb 21 23:43:07 2008
星期六早上8:00集合
接着开始热身
先跑排球场全场五圈
然後再倒跑(後退跑)两圈
跑完後热身拉筋
用球热手臂
接着跑动传球至少要200下
完成的可以先休息
接着是三点接球
再来是攻击
先统一长攻
二号
自由攻击
最後练发
一个人要发过30颗
都完成後
统一收操
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.223.230
1F：→ porson168:这是男排ˊˋ 02/21 23:43
2F：推 owingo:至3月中前... 我都要请假 先跟代队长说一声！ 02/22 00:32
3F：推 springlim:学长加油！！！！ 02/22 12:19
4F：推 lilililily:阿诺考试加由耶~ 02/22 16:39
5F：推 kurama630:明天要是飘雨怎麽办阿 而且我们有多一个人喔 02/22 20:53
6F：→ kurama630:李诗航说要来练球 要是多一人 就多一份力 02/22 20:54
7F：推 lilililily:袜屋~ 02/22 23:57
8F：推 springlim:请大家给我们的李诗航个掌声鼓励鼓励！！！ 02/23 00:59
9F：→ kurama630:不过他说他可能会晚到一下 因为家住比较远 可能会10点以 02/23 01:06
10F：→ kurama630:後才来 近请期待 02/23 01:07
11F：→ porson168:场地湿滑~~所以~~~很不幸ˊˋ 02/23 08:34
12F：推 NZ:所以你们今天到底是有没有练阿? 02/23 15:16
13F：→ tayoru36625:天公不做美 小郑很想哭 XD 02/23 16:36
14F：→ porson168:报告nz老大 小郑 兴冲冲的换好衣服 可是 ˊˋ 天公不美 02/23 21:56
15F：推 alchi:那...女排哩~~?队长~~我也要看计画=w=(吵闹吵闹~~) 02/23 22:05
16F：推 NZ:好吧~ 大头难得给你带队XD 02/23 23:17
17F：推 tayoru36625:我也是7点就起床呢~~~(上厕所) 02/24 01:52