※ [本文转录自 Volleyball 看板] 作者: hsupohan (＊不确定的未来＊) 看板: Volleyball 标题: Re: [问题] 举球怎麽练? 时间: Fri Nov 10 13:19:56 2006 前文恕删 分享一下自己的心得 还有三个礼拜的话，每天练举球还是可以进步的 不过前提是"每天"喔! 虽然每次1-2小时就够了 但总合起来还是需要大量的时间以及毅力 首先你必须先了解到如何是正确的举球姿势 这方面可以从版上大家分享的排球影片以及 网路上排球技巧说明的文章中获得 刚开始先拿篮球对墙 短距离对个 100-300 次 (我之前对100次以後回去背就酸痛了...) 中间先要求手型以及连续不间断 用篮球是因为篮球比较重而且比较大 适应了篮球相较之下排球就会感觉比较容易掌握 (题外话 其实用篮球也练到了攻击需要的手腕...) 可以掌握到球的感觉以後 开始练习准确度 缺队友以及网子的情况下 建议可以找篮板当目标物 对着篮板举 每次要求举到一样的高度以及位置 或是找一面高墙 举到2楼的高度 以上均是练习准确度的开始 大致可以每次都举到同样位置时就开始到排球场上... 到排球场上 不一定需要网子 不过你要知道球场是9*9 当你在哪一个位置时 其他的相对位置是在哪边要自己记在心理 以下是我自己的练法 1.随意把球包抛 然後追球将球举到你想要举的位置 2.把球砸在地上然後反弹时追球举球 3.把球丢起来 等球反弹到腰部时用手的掌根或拳头去勾球 这边就比较high了因为两前者你都知道球的方向 这一项会有一部份的机率球会向後飞...甚至满场跑 有点像队友把球接喷的感觉... 然後一样跑去举球 如果追的到球就尽量把球举到你想要的位置 太勉强的话最後原则就是把球打高起来 在场内 就算送呛斯回去总比举到场外好。 这样每天练1-2小时应该可以有所进步又不会太累 加油吧～ 另外如果是自己队友把球接喷 就不是举球员的问题了 虽然打贴网球不是很好 但是队友要求你就配合一点吧 反正练起来的话也不见得要跟自己队上的人打 到外面打也不错呀 我平常在校内没打场就对墙 偶尔在出去打也不错 机车的队友说的话就听听就好了 我记得企业联赛访问戴佳瑞的那时候 洪老师说 "技术是无止境的 不能骄傲" 那些只会要求举球员举出什麽什麽的球 不然就怪举球员的队友 心态会限制她们的进步 所以... 你也别放在心上了 打球是很有趣的!! (ps:纯属个人心得分享 XD) --

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