作者tod206019 (彦杰)
看板NCCUbike
标题Re: [社课] 4/7 暖身与放松
时间Wed Apr 6 20:47:49 2011
※ 引述《mercurycgt68 (发芽的吉它手)》之铭言：
※ 引述《yorpo10 (whirlwind)》之铭言：
4/7 暖身＆放松
大家好，我是民四小白，下周社课由我主讲～（麻烦佳宏转贴FB)
我是个很容易紧张的人，从小到大都感到很困扰。不过在学到一些暖身和拉筋的方法後，
有时後能因此比较放松，而比较能自在做事。这次社课算是个分享，如果大家有兴趣的话
，可以一起来玩玩看喔！
＊当天请务必穿着宽松衣裤，带水与毛巾，可能会流点汗。
时间地点：
19:00在行大公车站集合，19:15一起搭政大二路上山。
（住山上的：19:20在安九食堂门外集合）
19:30-21:30 山居休闲中心 多功能教室A
(这地方手机收不到讯号，要来迟到又不知道位置的，可以去
安九旁山居学习中心询问.....)
社课资讯：
骑车後，常会有人抱怨身肩膀酸痛，膝盖酸痛，脖子酸痛，当然酸痛原因跟姿势不良或者
肌肉尚未习惯有关系，但若是在骑车前/平时动动身体，或许能稍微减轻以上症状。
暖身和拉筋，在骑车的人看来，似乎是运动的配角，但在演员或者舞者的训练中，两者都
极为重要：因为懂得暖身和拉筋的人，也就是懂得让自己的身体放松的人，而惟有身体和
心灵都松松的，如同开放的容器，才有可能自在穿梭余角色、或者能自由进行创作。
我在戏剧社玩了两年，期间偷窥了许多老师带领的暖身，本次虽然是第一次带社课，无啥
经验，但会将自己学到最有feu(最有用！)的拉筋暖身带来和大家试试看......
除了拉筋和暖身（可能会占去一半的时间），其他时间就是玩游戏。是的。大家一起玩玩
游戏，游戏当然有一些目的，用最後的时间围圈圈一起分享，我虽然玩过但没带过，也想
知道大家玩过的感觉是如何。
欢迎大家一起来。场地很棒，有木板有镜子有音乐，我想十人以内是很ok的～
因为教室只能借到九点半，之後的时间也可以在安九吃点东西？
总之就是一个大学四年晃来晃去的老人的分享～
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报名人：
谁 系级 想说的话
小白 民四 我觉得能处理情绪的人真的很强！希望明天可以多活动...
佳宏 财二 喵呜~~~@w@
彦杰 公二 很想动一动
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ya!如果只有两三个人，也是没关系的嘿嘿嘿嘿
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※ 编辑: yorpo10 来自: 220.136.231.79 (04/01 00:39)
1F：推 abb2255:我好想去 :( 04/01 08:43
2F：→ yorpo10:：）没关系啊嘿 佳宏帮我转FB喔～ 04/02 03:35
3F：推 mercurycgt68:好~ 小白你免担心好好玩 虽然累格但最後会出现在fb 04/02 20:43
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Follow your steps and you will find
The unknown ways are on your mind
Need nothing else than just your pride to get there...
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