这系列文章好像每年都在写，不过每年都可以加一点就是XDD 如果想看之前的文章，可以直接搜寻 "武岭" 应该也有旧文可爬～ 1. 前言 武岭是个大活动，可能是新生们参加过人数最多、天数最长、爬升最高、坡度最陡的活动 ，而我觉得武岭好玩的地方之一就是，可以和别的学校同学们互动，并且享受台湾特有的 高山美景。总而言之，武岭会师是个乐趣富饶、充满挑战的探险，这些回忆将是你大学当 中非常特别的经验！ 我只骑过两次武岭会师，台大车社有更多学长、姐可以提供很多宝贵经验。不过我想政大 也需要个自己版本的教战手册，提供棉薄之力与一点经验予大家参考，还敬请各位大德批 评指教。 2. 路线 东段团分成三天骑。第一天骑到天祥，约20余公里；第二天到大禹岭，约60公里 最後一天爬10公里陡坡上到武岭，最後溜西段下坡到埔里，返回台北。 详细路线资讯，请爬旧文。我前年(08)有整理过一个路程高度对照表，敬请参照 3. 装备 去武岭需要什麽装备？ 简单来说，就是食、衣、住、行四个面向 a. 食 在吃的方面，原则上社团的规划不会让你饿肚子。 第一天大家多半是在中午到达花莲，会在新城用餐。这餐你可以选择小镇里任何吃的东西 ，不过和美味沾不上边。假使你的饮食有特殊需求（例如素食、Halad或是不吃牛），可能 要自备粮食，好处是新城有全家便利商店，身为都市小孩这可是不可或缺的。而你缺的任 何民生必需品，请在此处解决。 晚餐会有青年活动中心的餐食可供选用，救国团食物应该可以让你吃饱才对。不过最重要 的是 "购买隔天的午餐" 。 第二天的中餐自理，所以请在天祥的活动中心福利社买好乾粮 ，和你隔天会想吃的东西，如果时间允许的话，请尽早准备，以免被别人抢光。 天祥活动中心有饮水机，我的建议是前一天晚上先把水壶装满，你如果有泡运动饮料粉的 习惯，也先准备好，这样可以让你隔天早上不必那麽匆忙。 第二天是我觉得是吃东西最麻烦的一天，一方面是补给线无敌长，二来是休息点规划和饮 食切切相关。早餐请早点起床，并尽可能的吃饱。碳水化合物是你体力的来源，在我参与 环台赛时，选手们早餐的食量大的惊人，淀粉类食物吃的很多。馒头、稀饭（请把水沥乾 ）都是不错的能量来源，早点起床可以让你吃饱之後消化一下。 依照我08年的骑乘状况，只要早餐吃的饱，午餐不吃也无所谓。不过午餐请你准备一些高 能量的乾粮，我推荐的有Natural Valley、Power Bar、Soy joy 和 巧克力条等。我试过 高盐度的科学面，不过面子、里子都不对劲，原因是油炸的面体不容易被疲劳的躯体吸收 ，假设有营养口粮也不错，但是前提是你要吞的下去。脚踏车店买的到一种叫做Power gel 的玩意儿，相当昂贵（一包好像七十块吧），如果你认为你会骑到一半挂点，可以买个两 、三包备用，吃下去3分钟之内会有明显感觉。我花东赛时每40分钟～一小时吃一包，在 应付高强度比赛中绰绰有余，假使你不想花大钱，羊羹也是个好选择 - 热量够、好消化、 快吸收。我建议你可以准备四、五条义美小羊羹，放在口袋里以备不时之需。 在快要到金马隧道前的碧绿神木也有贩卖部，提供简餐和鸡丝面。不过假设你会骑很慢， 在此错过午餐时间，恐怕会没东西吃。因此请不要把这里当成“必要”的午餐点，如果你 吃了东西还会饿，可以考虑在此补给，但是请一定要准备足够撑完全程的食物。 由於这次第二天住关云山庄，所以金马隧道之後下滑就到终点了。关云山庄距离大禹岭只 有3km，假设你早早骑到很无聊，也可以骑去大禹岭吃点竹笋汤和热食，我08年的午後时光 都是靠着金针排骨汤打发掉的。 第三天理论上主办单位会准备吃的，所以问题不大。下山之後虽然已经不用骑车，可是血 糖会降的很快。我建议一下山就赶快找东西吃，最好备一些在车上也可以吃的，不要让自 己骑完车之後肚子很饿，很伤身体。 b. 衣 如果你有车衣，那是最好的选择。车裤我认为是个相当划算的投资，尤其是你如果打算继 续从事这个运动的话，车衣裤请选购材质、裤垫适合你自己的，如果你有任何选购车衣的 问题，可以向有买过的人提问。 我私心推荐国产几个品牌（价格较低） 如 Atlas、Frontier等。 车衣、裤的精髓在於 剪裁合身，排汗舒适。现在骑车风气盛，要买到国内外各家品牌都很容易，我自己推荐的 国内品牌是Frontier，不过单价较高，国外品牌Santini、Nalini都不错，而高单价的 Assos 也是很优，至於设计师品牌如rapha是我近期的最爱，他除了机能性之外多了一些 质感，不过相对你要付出的就是钞票了。 假设你没有预算购置车衣裤，请翻翻你的衣柜找件排汗衣吧！ 裤子请千万不要穿长裤， 尤其是牛仔裤，假设你怕晒，可以考虑腿套或是长袜，飘飘然的长裤可能卷进大齿盘中， 而牛仔裤的剪裁并不适合运动。我对於穿着非车裤的骑乘经验不多，不过我会挑选在膝上 的短裤优先，并且选择没有皮带的款式。 鞋子假设你有自行车鞋（卡鞋）是最佳选择，其他的话慢跑鞋也不错。靴子、登山鞋、高 筒鞋 和 帆布鞋都不是很好，原则上以底够厚、舒适佳为优先。 中横的各路段晚上都很凉，所以请带着御寒衣物，晚上用的着。假使你有风衣、自行车用 雨衣也带着，下坡时挡风、雨很有用。至於为何购买自行车专用雨衣而舍弃7-11轻便雨衣 ，过去已经有阐述论点，在此不再讨论。 c. 住 已经帮各位处理好，所以不用担心。 08年发生过一件窘事，那就是人到了行李没到。假使我们有自己的补给车可以开，这个问 题事小。不过请不要在很冷的时候穿着衣服冲热水，这会让你之後更冷，甚至失温。假设 你真的很冷，请直接拿被子裹在身上（乾的），就算你很脏很臭，也比你失温挂在山上好 。重点是把棉被弄湿晚上肯定会着凉的。 d. 行 重点来了，你的交通工具就是脚踏车 假使你已经有自己的车，先恭喜你问题少了一半。假使你还是用借车的，我会苦口婆心的 奉劝你认真考虑买台车吧！如果你真的对这个运动有兴趣，投资一点小钱买台车可以有更 多乐趣，借车风险很高，尤其是当你很有机会把人家东西弄坏的时候。 和你生死与共、相依为命的就是脚踏车，请在出门前就确定所有零件正常运作，车况100分 在山上虽然有很多“大大”可以帮你处理车的问题，不过这都是在浪费其它人的时间。行 前车检请一定要到，我们可以帮你诊断或治疗车子的问题。 请务必带着安全帽，如果没有请去买或借一顶。如果你入社到现在还没买帽子，我强烈建 议去买一顶，这是一个必要且救命的投资，如果你遭逢不测，你会感谢大家的。 请准备1~2条自己车内尺寸的内胎，如果时间允许，请学会换内胎。 如果你不知道如何买自己的内胎，过程很简单。就是把车骑去车店，跟老板说我要买两条 内胎，然後可以顺便请老板教你换，或是找车社学长/姐教你换，一旦你学会这个技能， 终身受用。 第二请在出发前检查自己的煞车皮是否够用。武岭下坡很长，请千万注意安全。 请待续.... -- 跑不快的跑车 http://blog.pixnet.net/ss923 --

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