作者wagaga ()
看板NCCUbike
标题Re: [转录]Re: [问题] 上坡该怎样骑?
时间Sat Jun 14 23:10:07 2008
换个角度从能量的观点来讨论要怎麽爬坡好了
如果每个人身上有的能量，都像是充电电池一样
有一定的容量，但每个人都不一样，休息时会充电，骑车时在放电
那麽显而易见的当电用完时，就不得不停下来休息
但是怎麽样使用这些电力就是个人的选择啦
要一次把电流开到最大，那下场就是很快就爆掉，然後停下来充电，还可能充不饱哦
如果一直用小电流慢慢来，理论上可以用很久很久，但效率绝对不会好到哪去
当然运动与生理的反应绝对没有这麽简单
所以决定要用什麽样的强度来完成一段长途旅行或是挑战才是能不能顺利完成的关键
虽然一直推车也是可以完成所有的路线啦....
在这样的前提下，用什麽转速、档位骑车似乎就变得不是那麽重要
像壮哥的心肺功能很好，所以可以用比较高的转速爬坡
永远第二名乌力奇习惯坐着用力踩，齿比相对起来就重很多
但是当他们两个以同样的速度骑在一起时，他们输出的电流其实相差不大
这时候就是比看谁的总电量比较多，可以撑比较久
不过当壮哥回眸一笑後，大家突然爱上壮哥拼命追他时
就是在比谁的最大电流大，而且可以撑的比较久一点点
除了像两揪之争的场合外，平常应该没有人会把电流开到最大在骑车
如果能把总电量平均用在每个路段上，刚刚好到总点时倒下，那效率一定很棒！
换成衡量单车的表现上，大概就是指心跳率跟输出功率维持在固定的范围内
有的人踩高回转会喘到不行，那就踩重一点，或是多练练高转速
有的人踩重档容易脚酸，那就用回转速来把速度带起来，要不然平常多做重训也可以
当然有时高回转，有时重踩也不错
但最重要的还是多骑车撑握自已的状况和能力
看到陡坡不需要急着维持一样的速度，该休息的时候多休息
知道自已能用什麽样的强度骑多远的路程，最後别忘了没事吃吃喝喝补充能量
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这篇文章都是一些废话....
==
那麽来个ｐ币有将徵答好了，一题500ｐ，要写出理由且合理才算哦！
1.请问抽车的时候，手要不要支撑身体的重量？
2.请问上、下死点的时候要怎麽踩踏？
3.身体重心前後对抽车的影响？
4.怎麽样抽车大腿才不会那麽容易酸？
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◆ From: 140.112.43.60
1F：→ adsl1004:1.要 2.尽量圆形踩踏不要有死点 3.不会 4.用小腿帮忙拉 06/14 23:20
2F：→ adsl1004:我是来乱的XD 06/14 23:20
3F：推 phoenixdhc22:考抽车....||| 06/14 23:22
4F：→ adsl1004:抽车时下死点往上死点的这段可以用拉的增加抽车的力量 06/14 23:23
5F：→ wagaga:一楼答案皆不完全XD 06/14 23:24
6F：→ adsl1004:骑106乙时发现的 陡坡超有用 06/14 23:24
7F：→ adsl1004:就是跟第四点意思差不多 06/14 23:24
8F：推 p1493:1.不要 用手去抓把手的力量 协助身体力量下沉 06/14 23:25
9F：→ p1493:2.加强抬腿後勾 06/14 23:26
10F：推 neilbox:辛苦想了四题才2000p...... ( ′-`)y-～ 06/14 23:27
11F：→ p1493:3.上半身重心要往前 影响不知道@@ 06/14 23:28
12F：→ wagaga:那趁现在还没有人完全答对的情况下，每题1000p好了XD 06/14 23:28
13F：推 phoenixdhc22:想要p币还不简单 打几篇游记就好啦 科科 06/14 23:30
14F：→ p1493:4. 使用後勾的力量 06/14 23:31
15F：推 micco:这个是车神论文结论想要寻找的灵感问题吗?? 06/15 00:24
16F：推 ckrh:我怎麽觉得单论抽车的话大腿是不会酸的，只有重踩才会 06/15 00:37
17F：→ wagaga:有人要贴近问题核心了~~科科~~ 06/15 00:39