作者neilbox (KONG)
看板NCCUbike
标题[转录][心得] 滚轮式训练台
时间Mon Feb 25 09:20:41 2008
※ [本文转录自 bicycle 看板]
作者: micco (花哈哈) 看板: bicycle
标题: [心得] 滚轮式训练台
时间: Mon Feb 25 03:04:02 2008
第一次使用滚轮式训练台....
车种是17寸登山车,配1.25颗颗胎,穿卡鞋....(忘记带心跳表)
第一回合
之前有看过别人骑过...
第一次在旁人协助後上了训练台....
一开始阻力可说是伤当的大....
左手始终撑在身旁的桌子上....
踩呀踩,踩呀踩...
右手为了要保持车子的平衡,反而比左手酸呀....
经过一些习惯的动作後....
左手终於离开了桌子,但是车子在训练台上会移来移去...
所以手又回到了桌子...
传说中的手放越松,车子越稳....
踩呀踩....
好不容易能够在训练台呆上一会儿....
轮子移到训练台旁...又把手放回桌上惹...
传说这样车子不会倒...再骑骑回到中央就好惹....
注意力完全就放在双臂维持平衡上...
转速能保持均匀就好...
其他什麽都管不到...
踩了一会儿...就不太想踩就下来惹....
结果全身上下只有手臂会累而以....
第二回合
在休息了一阵子...又上惹训练台...
这次似乎轻松多惹....
一开始还是等了一会儿手才离开桌子...
但至少平衡好多了...还可以移一下臀部和座垫的位置...
然後玩了一下,看到的最高转速是163转/分....
然後表演了一下300转/分的密技(当然手是有撑在桌子上的)
接着又踩了一下,换换各个档位和训练台的关系...
发现似乎重档会比较容易踩些(大约是3*6或3*7)
虽然我曾经踩踏是非常不圆的....
但经过颗颗胎放大器,轮胎所发出的声音似乎还算伤当均匀....
和在路面上踩踏最大的不同就是完全不能采用惯性滑行呀...
路阻会在你停止踩踏之後急速的上升呀...
这一回合发现,主要用的肌群都是股四头肌....
转速大约都在100转/分左右
第三回合
前两回合踩完似乎是有点疲劳了
不过放松程度让踩踏更加的顺畅
有好几次都能把车子给救回来
比较有真正才骑训练台的感觉
虽然知道在上面的时速不准,不过还是踩了个68km/hr来玩玩....
这次学会了放单手,边骑边聊天,但不注意还是会歪掉...
注意力仅能到大腿上,似乎无法注意到脚....
车速越快,轮胎发出的声音越大,如果怕吵到人还是换光头胎吧....
也许是强度不太够吧....
喘气似乎没什麽问题...
最後骑到大腿有点酸,又加上要收摊惹...就结束惹....
转速有110/100/90转/分....
到回家的路上时,发现马路变得如此平易近人呀...
路阻变得比原来小...转速也更容易带惹....
虽然说滚轮式训练台主要是训练车手在集团中能够稳定的骑乘
以免造成整团全倒的惨剧
不过对於基本体能的加强还是有伤当的助益呀
(应该是我太虚惹)
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