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明天练球 8:30 五期集合 10:00 换场 大家记得要先把球车球袋拿一拿 这次暑训希望大家都有慢慢的把手感跟体能找回来 没有全程参与到的 练球希望也可以更专注 早些进入状况也避免受伤 菜单: 做操 球操30min 拦网10min 发球接发 30min 自由攻击20min 换场 垫墙 低手连续200 高手100 双人互扣30min 米字步 30min 单兵 30min 体能 两组 收操 以下开放推到 --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.78.44 (台湾)
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7F:→ rickroll411: 十点半到09/08 22:
15 ※ 编辑: rickroll411 (180.217.78.44 台湾), 09/08/2019 22:17:41







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