作者ccb19204 (awa.sr)
看板NCCU_VB
标题[练球] 女排寒训II Day3
时间Thu Feb 21 18:48:32 2019
1400 五期篮球场
球车球袋
大三占场
明天气温颇低的
大家记得穿暖一点 不要感冒罗
这两天看大家垫球的动作都不太到位
特别是重心都放得不够低
你可能觉得我蹲了啊 但别人一看就知道根本不够
要蹲到 腿有微微酸感 就差不多了（本人亲身经验欢迎尝试
我想你们也常听到我在你耳边唠叨要蹲有的没的
虽然你们可能觉得烦 但在这还是要一讲再讲
蹲 下 去 而且要撑住
这样接球就能比较慢，让同伴更舒服去处理球
这个能力在接发和接扣时能有很大的表现
重心太高
接发就很容易接太贴甚至过网
防守时 脚也比较不能灵活移动 更不用说能好好接起来
重心放低 让你有更多时间对球 好球率就更高
这个属於大家的通病 希望寒训能改善
以下推到+歌
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