明天寒训第一天 希望今天大家可以早睡 八点半体育馆 大一把球全部换成胶球 气记得充饱 球车要带 对於大一来说 这是你们第一次跟着球队集训 不知道你们是期待还是害怕XD 寒暑训体能一定会比一般练球重上许多 但是千万不要轻言放弃 每个人做体能一定都会卡关 心生倦怠想要直接躺下来放弃 这时候一定要抱持想要变强 不能输给别人的信念 慢慢的一下两下撑下去 不要轻言放弃 肌肉酸没力都是肌力成长的必经阶段 如果能全程参与集训 虽然过程可能痛苦不堪 但绝对对你往後有很大的成长 以後回想起来更会觉得一个回忆 我跟阿蓝回想起大一第一次的寒训 都会觉得那是对於我们现在有很大帮助的集训 每天还没有公车的时候就从山上走下来 第二天开始因为铁腿每天走好汉坡痛不欲生 但虽然抱怨的很凶 撑下来会发现自己的进步 但如果想吐头晕之类记得千万要说 那可不像肌肉酸痛可以撑下去 希望你们都可以在这次寒训得到一些东西 记得带水瓶 建议可以带两套衣服裤子，甚至内裤 不确定流汗量会不会很大 因为中午休息应该没时间回山上了 所以建议随身携带 下面是我希望每个人可以在寒训(含一二阶)学到的东西 苏建豪: 副队长心得文勒 明天没意外你一定是打大炮 你现在跳得很高 但需要继续维持不要懈怠 目前你的发球跟接球未达水平 发球要会发强球没错 但失误率实在太高 接球的判断不够好 攻击的角度不够会很容易被拦 {发球，接球，攻击落点} KD: 现在你的位置卡在大炮跟拦中之间 但会先以大炮的位置练你 你的接球发球攻击现在是完全不足以担任大炮的 所以寒训会把你从头到尾重新教一遍 换位置本身就需要比别人多付出一点 如果你以後能坚持不要那麽容易放弃 甚至不要那麽懒散一直请假 以你的身体素质 应该也不会输给苏建豪 {发球，接球，攻击动作} 小空: 举对应该是目前看来最适合你的位置 这个位置得比较偏向做苦力 但是如果你的攻击在这个位置能练得起来 对球队的帮助甚至会比大炮更大 所以千万不要妄自菲薄的放弃 接球的动作还是不够扎实 发球更是几乎都发不过 这些都是很基础的东西 发球更只需要集中球心自然发的过去 拦网也是对你非常重要 只有守住第一道防线 你後面的队友才会比较轻松 {发球，接球，拦网} 宗鸿: 很开心你能够这麽认真 上礼拜五你的进步真的让我很惊讶 但因为你有着身体的限制 所以希望你一定要比别人努力 也尽量以头脑打球不要蛮干 走上大炮这条路 绝对不只有攻击要强 这是一个综合性的位置 每方面的能力一定都要有一定水平 所以以後练球时不要步入只想练攻击的道路 发球姿势还是不太对 也不常击中球心稳稳发过去 攻击偶有佳作 但整体的攻击步，网子距离的判断，起跑起跳时间点 都需要加强 但以大一上成长幅度已经超群 指日可待 {基本动作稳定性，攻击时间点，挥臂动作的调整} 彦儒: 你进步的幅度从双院盃到上礼拜五 攻击有非常大的进步 未来要以拦中为主的话 拦网是非常重要的一环 学会判断对面出手击球的时间点 还有对面习惯或者是动作透露出的路线封锁他 攻击时常离网子太近 记得把你的手伸出来不碰到网子 这就是你攻击步该停止的位置 还有太容易往前跳 起跳的位置跟落下的位置一定要一样 否则你往前飞起跳位置对，手还是会触网 发球还有进步的空间 {拦网，攻击步起跳位置，发球} 昱任: 目前还没听你讲你想要打的位置 所以暂订自由跟举球 这两个位置刚好是对基本动作单一动作的延伸 一个低手要非常好一个高手要非常好 你相对於其他两个大一身体能力似乎更差了些 因此把基本动作练熟对你来说绝对很重要 低手垫墙与对垫，高手垫墙与对垫 这些是你的首要目标 发球拦网都还需要再练 在没有明确目标的情况下 高低手跟发球是训练的首选 训练项目会视你的未来目标而修改 {基本动作稳定性，发球} ------------------------------------------------------------- 不会来练的人我就不打罗 这是第一阶段我对大家的期许 第二阶段会针对状况重新调整 希望你们都能向这些目标努力 没来的人也希望你们抱持以球队为重的心态 当然你没来我也不能怎麽样 但加入球队是你选择的 如果你因为很忙而需要舍弃球队 理所当然球队当然也不会想要放心力在训练你 往後有什麽事情麻烦空出寒暑假的第一跟最後一个礼拜给球队 前提是你真的想要成为这个球队的一份子 球场上的人永远会是最有心而不是起跑点最强的人 还有千万不要以自己身体劣势为忧 场上有7个人 如何能发挥每一个人都特长是胜利的关键 因此矮的人有矮的人的优点(速度，灵活性) 高的人也可以藉由身高打出较强的攻击或强度较高的拦网 增进自己的优点来减少缺点带来的损失 每个人只要努力在其一项目绝对会有所成 因此不要被一些身体或天生劣势所束缚住了 请大家在这次寒训坚持下去 不要迟到 我知道很累 但还是期许你们能够撑过 明天见^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.62.190 ※ 编辑: oujj3321 来自: 1.34.62.190 (01/16 17:56)