大学四年来 该有的冠军都拿过了 就是没有拿过系际盃冠军 也从没赢过法律系排 就在昨天 系际盃八强止步也再次输给了法律系 也算是为这四年来校内的排球生活画上个句点 四年来我从资质尚可的小骂咖变成上场以後不会打得太难看的球员 有些心得想分享给学弟们 首先从球员本身说起 一个球员可以从三方面来看 一是身体条件 二是技术 三是心理素质 身体条件又可以分为先天条件跟後天的努力 先天条件顾名思义就是从你被生下来的那一刻就注定了 譬如说柏霆长得比田田高 徐毅长得比田田帅(?) 这方面几乎没有办法自己掌握 不过後天努力就是你们可以把握的! 像豆腐原本跳起来只有一块豆腐高 现在跳起来竟然有三块豆腐高了 原因何在? 因为豆腐常常偷偷的跑去做重训 另外一个例子就是谢钧 相信各位觉得谢钧现在跳高高打球帅帅 可是他大一的时候却完全不是这个样子! 到底是甚麽东西这麽神让他们能跳高高变壮壮呢? 答案是去重训 他们俩总是默默的去重训(都不约一下的...) 要怎麽重训呢? http://www.flyandwings.net/blog/?p=711 上面这个网址有诸多连结请大家自己去看 总归一句 身体条件是可以经由後天努力的 就像是三国志系列或是太合立志传系列都可以"锻链能力" 能不能增加自己的爆发力 肌力 跳跃高度 耐力 端看你自己去不去做而已 接下来要谈的是技术面 排球是个不容易入门也不容易瞬间变强的运动 你在场上看到打得很厉害的球员 他们大部分都是经过长时间的努力 大家都知道比赛得过程中有一传 二传 以及攻击 换成常用的说法就是接发球 举球 还有打ㄅ一ㄤˋㄅ一ㄤˋ 要怎麽接好发球 首先下手要好 判断球的落点要精准 脚步移动要快 光是第一个下手要好就需要很长的时间 下手要怎麽变好? 不是每天去球场打球下手就会变好~ 而是要去对着墙壁垫球 对着墙壁垫球就好了吗? 当然不是 要用"正确的姿势"垫墙 相信大家都知道"左手只是辅助"或"左手轻轻扶着就好" 樱木如果用狗屁姿势练了2万颗球他是不会在对山王的时候投进致胜球的 也许你会说有人姿势很奇怪但是也接得很好 我会说他是奇葩 可是我不是 你们是不是的话我想要问你们自己>.^ 接下来是举球 举球同样的也是要垫墙 更重要的事情是判断球的落点快 脚步移动要更快! 一开始尽量正面朝向你要举的方向(背举或修正球快攻例外) 当然之後可以练跳举 那就是更高深的学问了~ 我烂烂所以无法提供甚麽实质的建议 然後是攻击 攻击从一开始的攻击步到接下来的摆臂然後跳起来攻击 这个环节要做得确实 顺畅的攻击步跟摆臂有助於提升跳跃高度 攻击时手像鞭子一样甩出去(教科书版本) 我从学长那边学到从手臂顺势用力或是从手腕用力将手臂往下带 大家就尽量用适合自己的方法 重点是手腕要往下带 如何练手腕呢? 网路上有很多影片可以参考 不会的练球时再问学长 说了这麽多重点还是要花时间苦练基本! 最後是心理素质 心理素质这种东西因人而异 有些人天生心脏很大颗 有些人就像小绵羊一样(L能) 不过这也同样可以从经验累积来改善 多打play跟多打比赛都有帮助 很多学长都说大四的时候是心理素质调整得最成熟的时候 不过我希望学弟们可以从现在就开始慢慢锻链 打play的时候不要因为被抠很多球就软手(我快睡着了...) 不要因为对方气势很旺盛就被压过去 自己队接连失误的时候不要自己闷掉(眼睛要睁不开了...) 还有很多以後练球或是队聚时有机会再跟你们说 最後的最後是这次系际盃发生的 裁判还没有响哨音之前不要停止动作 要记得继续打 因为判决的是主审而不是我们自己 比赛还没有结束前不要放弃或是放松 没有一定会输的比数或是一定会赢的比数 打到这边我已经不行了 推荐你们去看这个老头写的文章 看板 SCU_BM_VB 第97篇 作者vkane 讲给你知的排球经 好文请去看! 看到你们几个大一就想起我们六个老头大一的样子 你们整体资质比我们好多了 继续努力的话一定可以超越我们的 大三进步是我从未想过的 豆腐举求越来越稳 振义渐渐朝独当一面迈进 L能接球有目共睹要多点自信 姚明"我也不知道我怎麽打出来的"XD 阿三也是默默努力型 你吓手跟上手真的进步很多 不过攻击都不敢打有时候真的会气死人 要多点自信 打到这边我眼睛真的剩一条线了 学弟们加油 靠你们创造财政王朝(还有两个很强的老头小郁跟不蛋) 大政盃A B队都一起努力朝奖盃迈进吧! 躺平去 晚安~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.37.232 ※ 编辑: crazyguys 来自: 140.119.15.251 (04/27 16:54)