不节食减肥法 轻松甩肉 杨明暐/综合报导 　美国犹他州杨百翰大学健康科学教授史帝芬．霍克斯在逛食品店时，常被雪糕、Ｍ＆Ｍｓ巧克力和太妃杏仁糖所诱惑，而他也不会错过这些甜食，总是将购物车塞得满满的。 霍克斯从不忌口，但他却靠自己开发的「不节食减肥法」成功甩掉身上五十磅（约廿三公斤）的肥肉，而且已维持五年，不曾复胖。 「不节食减肥法」又叫「直觉式饮食法」，利用这种方式减肥的人只需把握一个原则：什麽都可吃，但只有饥饿时才吃，饱了就停，就能达到瘦身的目标。 霍克斯认为，人们若不计算热量，只关注自己的饥饿感，想吃什麽就吃，情况会好很多。而他在进行「直觉式饮食法」时，会在身边堆满他特别爱吃的不健康食物，结果反而让他失去大吃大喝的慾望。 霍克斯说，直觉式饮食法的好处之一是：我们总能吃到最喜欢的食物，但我们不是为了情绪的缘故，也不是因美食当前不吃可惜而去吃它，是我们觉得身体需要才吃。 --

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