作者cvsk03786 (阿轩)
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标题[转录]Re: [问题] 接球的反应
时间Sat Aug 28 01:35:53 2010
※ [本文转录自 Volleyball 看板 #14DfwoEw ]
作者: ashao7 (珍惜着过每一天) 看板: Volleyball
标题: Re: [问题] 接球的反应
时间: Sat Apr 8 01:53:44 2006
※ 引述《a12577710 (kkdog)》之铭言：
: 我只是参加校内的社团(高中)
: 所以要进步就只能靠自己练了.
: 我接球的时候 常常会定住 或少一步
: 没办法在球飞过来的时候 很快反应过来
: 请问自己要怎麽练 才能增强自己接球的反应呢？
: 还是说就只能靠打场的经验累积？
实际打场的经验 是一定要的
因为你的 定住/少一步 很可能是对球的落点判断错误而造成的
这点 靠多上场去接球 一定会有进步的
但是有些部份 是自己本身可以做/要求的
例如 想要接好球 首重脚步 有没有跑到位差很多
再来才是身体 和手部的接球动作
以下 提出几点浅见 供大家参考(以接发球为例)
1.对球的专注力
不要等到球已经要飞过来了 才开始盯球 这样反应通常都会太慢
如果是接发球 从对方发球员拿到球之後 不管裁判吹哨了没 都要开始盯球
如果是来回攻防的一传 当然你的眼光也是要随时放在球的上面
2.脚跟略为提起
脚板不要整个死死的踩在地上 稍微的将脚跟提起
这样有助於小腿的力量爆发
3.身体轻微地左右摆动
这点是我之前看过有人分享的 自己试过之後觉得还不赖
因为身体"从动到动"比较快 若是"从静止到动作" 需要比较长的时间
就像打网球一样 接发球方通常都会左右摆动身体 让身体有动能在蕴涵
4.身体重心放低
不要站得硬梆梆的 重心放低有助於加快移动的速度
而且 可帮助你运用身体各部位去缓冲 接球不是只用手就可以接得好的
5.不要抱着手跑
让双手分开 自然下垂 等跑到位之後才把两支手并起来击球
我个人觉得 如果能做好以上五点的话
就不会一直出现 定住或少一步的情况
(除非球一直打到白带 速度/方向瞬间改变 那就没办法了)
看着球就在自己身前落地 那种感觉... 相信大家都不喜欢
所以 希望你要有 无论如何都要把球打起来的企图心
就算没办法接好 也要试着去"碰"到球!!
: 另外再多问一下 我攻击的姿势才刚被矫正
: 自己在家对着空气挥臂 对攻击有帮助吗？
练习/模拟练习 甚至冥想 都会对你的球技有所进步的!!
所以 如果你是被正确的矫正的话
当然欢迎你多多练习对空挥臂
不过 这种练习 最注重的就是要修正你的姿势
所以 不需要用什麽力气 也不用挥得很快
一下一下慢慢挥 注意你的站姿(前後脚)、身体(肩膀和腰)、手臂、手肘、手腕
然後 试着把整套动作变得顺畅 这样就够了
高中生的排球社团耶... 真不错 ^^
建议你 最重要的就是 培养热情 + 练好基本
这样... 你才会走得久远 加油罗 ^^
By 大四的排球爱好者
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