作者: Artiston (我不是小维唷^^~) 看板: HisShark 标题: [心得] 打击技巧 时间: Mon Mar 31 23:38:21 2003 1.切勿胡乱地挥棒 打击时最要紧的是看准球以後再出棒，如果只是藉着大致目测就轻易地挥棒那麽一定 打不到球。而看准球的方法是：打者的脸仅可能正面朝向投手，双眼正视投手投球，脖子 不用刻意扭转，只需轻松地把下巴放在左肩上即可，头避免偏斜，目光也不要由下往上看 ，头要正，下巴微收，打者保持俯瞰投手的视线较佳。而这里必须注意到，打者为了让脸 能正面朝向投手，往往会不经意把左肩向外张，其实肩膀要和打击区线保持平行。打者从 球被投出到进入捕手手套为止，都须全神贯注地看着球，这是最重要的。 2.多一倍的挥棒练习 球棒要选适合自己的，重的球棒打到的球，飞的比轻的球棒远。前提是，虽然挥得动 重的球棒，但如果因球棒重而令挥棒变缓，那麽球绝对打不远。选棒的时候要适合自己的 能力，应该选能令你挥棒敏捷的球棒，如果真的非得用重的球棒时，那最好是握短棒，球 棒就像打者手腕的延长，若不能自由地挥动，打击也就无法得到进步。打击最要紧的是取 决於棒头的挥动速度，因球棒过重而挥动不易，那就会打不好，因此，比别人多一倍的挥 棒练习是绝对必要的。不仅在球场草地练习而已，希望选手们每天在自己家里能练习挥棒 100次以上，有时候为了加强腕力，也可以选用较重的球棒来作挥棒练习。 3.不要紧握球棒 正确的球棒握法是不可握得太紧，而且应和握棒球时一样，轻轻地，柔软地且确实握 住球棒，如此说明虽不易理解，但要领是确认上述棒球之正确握法而确实握好球棒，球棒 的握法和剑道的竹剑握法也极相近，也就是有如轻拧湿毛巾的感觉。而且，手掌切勿全部 紧贴球棒.如手掌全部紧贴球棒的话，挥棒动作容易显现迟顿，波浪状及上勾状(由下往上 挥棒)之缺点。 最理想之球棒握法对手掌小的人来说也许有些困难，但如果能用手指之第三个关节及 手指之根部来握球棒的话是最好不过了.特别是希望右手打击者之左手能用此(手指握法) 法来握球棒。握球棒时，右手不要显得太紧张，最好能和左手一样放轻松。因为如果右手 太紧张的话，在挥棒後直到球棒碰到球为止，右手之手掌会产生推动球棒的动作。 打击手双脚的宽度应和打击区的线平行打击手在作挥棒动作之准备姿势时，手先应将 双脚和打击区之线呈平行状态，双脚宽度大约与肩同宽即可，双脚宽度若太宽的话，腰部 将无法扭转而变为仅用臂力挥出球棒，相反的，若双脚宽度太窄的话，整个身体重心之移 动将会变得很激烈，且身体之中心线也会变得摇摆不定。双腿伸直，稍微弯屈地自然站立 即可。总而言之，身体应自然地伸直，并感觉到头和腰部呈一直线之状态。准备好作击球 姿势时，双脚重心不可僵硬地放在脚的内侧，应放在双脚之大拇指附近。 4.水平式挥棒 即使有各种各样的击球法，正确之击球法只有一种。一般分为向下打击法(由上往下 打击)，水平打击法，向上打击法(由下往上打击)等挥棒法，这三种挥棒法中，向上打击 法绝对不可尝试，因为即使是擅长打击的选手也不会采用此种将球棒头部下垂，并由下往 上打击之挥棒法。 正确之挥棒法只有一种，即是水平式挥动球棒之水平挥棒法，以将棒球由上往下打击 之方式挥棒的话，球棒最後会呈现水平式挥动，故日本人擅自取此名称。因为一开始就想 水平式挥动球棒的话，结果无论如何会容易变为向上挥棒法。所以一般特别强调"以将棒 球由上往下打击之方式来挥动球棒"也就是这个道理。 5.以最短的距离击球 如果太在意要将棒球由上往下打击的话，整个身体重心之移动会变得太快速(身体向 前倾)，会呈现上半身摇晃不稳定之最坏缺点。向上打击法不好是因为使用此法挥棒的话， 挥棒动作会因而绕远路，使击球之时间延迟而较球的速度晚一步。 在作挥棒练习(把球放在球架上进行打击练习，以及短距离抛球之挥棒动作等练习)时 ，应确认将球棒由斜上方由上方往下打击之姿势。如此，打击出去的球自然形成直线，强 有力的滚地球。希望不太有力气的选手能学会此种打击方法。 6.水平地扭转肩部及腰 前面曾说过正确之挥棒法为水平式挥棒法。但或许有人会对将球棒往下倾斜挥棒之动 作抱着奇怪，怀疑的态度。因为球棒可以在和棒球碰触之前的短促时间内水平地挥棒，故 由上往下挥棒时开始并不等於水平式挥棒。希望各位在此点上不要有所误解，所谓水平式 挥棒指水平地扭转肩部及腰部，而绝不是挥动球棒时之轨道。在往下挥棒时，球棒之头部 朝上，握棒处朝下，球棒并和水平线呈斜面交叉状态。因此从一开始到最後，必须呈水平 式扭转的并非球棒，而是肩部及腰部。挥棒时，两肩不可一高一低，应保持平行，同时腰 部也必须水平地扭转。 7.不要太用力挥棒 虽说应使力地挥动球棒，但也不能过度地挥动球棒。当然愈用力挥动球棒，来自离心 力之反弹力也确实较大，而可使球飞得更远。但是，那只是在击中球的情形下的结果，因 为在挥棒时愈用力的话，愈不容易击中球。若太用力挥棒打击的话，当然球棒会变得摇晃 不定而使得击中率下降。因此即使不全力挥动球棒，只要能快速地并在最短距离内挥棒， 使球棒能确实击中球的话，球一定会飞得很远。挥棒动作正如同投球时，会尽量将朝後拉 臂之姿势缩小，而将朝前投球姿势扩大一样。 总之，注意不要太用力挥棒，应先在最短距离之内(不绕远路，缩短挥棒轨道)确实地 挥出球棒。 放轻松，别用蛮力挥棒。 有些人在从做好挥棒准备动作时开始，就已将球棒之前端部分深深推向脑後。这样一 来，不但球棒无法快速挥出也无法击中球，而且，即使能快速地挥出球棒，球棒之前端部 分也会绕大圈，摇晃不定，因而也极不可能正确地击中球。因此正如刚才所述，在往後挥 棒时，应注意不要将球棒太深入地推向脑後。虽然如此，如果完全不向後挥棒也不太好。 那麽什麽样的向後挥棒才是最理想的呢...？？虽然难以说明，但最重要的事是心理准备. 也就是不要老是想着"我一定要击出一个全垒打...!!"或者是"我一定要打出一个快速滚地 球...!!"，而用力向後挥棒.愈用力则挥棒的姿势愈显僵硬，而使得向後挥棒之弧度逐渐 变大，且挥棒之动作和自己的心意相反显得迟钝许多。 --

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