作者ajoof2003 (大蔡)
看板NCCU_MATH_VB
标题[练球] 女排
时间Tue Aug 31 02:15:34 2010
还是停练好了
有台风
请
自己在家里
找块地
一样 折返跑 仰卧起坐 伏地挺身 背肌 六趟
最好是连续三趟以上
太空椅2分钟 一次要连续30秒以上
攻击步 60下 姿势要正确 一次要连续30下
然後 在地上放离散和微积分课本叠在一起
站在一边 两脚一起跳到另外一边 左右来回 20下 三次
有什麽看不懂的不知道怎麽做的想聊天的 就打给香蕉
我下次看到你你们都要肌肉酸痛
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.205.90
1F：推 wowowsakura:感觉这篇充满了怨念（抖 08/31 02:22
2F：推 wowowsakura:请自己认真确实做好 偷懒的结果也是自己求的 不是吗？ 08/31 02:25
3F：推 wowowsakura:做之前和做完後要伸展一下身体 不然真的会很酸痛喔 08/31 02:31