作者nightmare15 (零紫裙)
看板NCCU_MAB_VB
标题[练球] 小严肃
时间Fri Sep 9 22:42:36 2011
明天下午两点,综合球场
另外在这边说清楚一件事
以後如果说早上九点练球
是要九点前到场,然後已经准备好可以开始热身了
而不是九点姗姗来迟然後开始吃早餐
迟到一分钟伏地挺身5下
今天我迟到6分钟,流利蚝迟到12分钟,所以我欠30下,流利蚝欠60下
然後就拿虽然你住的很远,所以可以让你晚点到
但还是希望你能尽快,没办法要求你太多
所以请你自己要求自己
再来,今天打场相信大家都有增加些经验
也能体会到自己的能力还有很大的进步空间
之後我们先来加强这个部份吧
先热身,再对打,100球为单位3次,大三以上5次,之後再慢慢加上去
再来发球,接发,接呛斯,接小球,接扣球,包球,体能
先把基本的东西练好
再来三人联防和跑队形
好好练相信能感觉到自己的进步的
加油:)
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◆ From: 140.119.134.13
1F:推 bearABC:推 把握可以练球的每一分钟耶耶耶:D 09/09 23:06
2F:→ abcdefg74107:推~ 加油 :D 09/09 23:07
3F:推 sabrina516:把拔:) 09/09 23:43
4F:推 timjoy:好球 09/12 17:08