明天下午两点，综合球场 另外在这边说清楚一件事 以後如果说早上九点练球 是要九点前到场，然後已经准备好可以开始热身了 而不是九点姗姗来迟然後开始吃早餐 迟到一分钟伏地挺身5下 今天我迟到6分钟，流利蚝迟到12分钟，所以我欠30下，流利蚝欠60下 然後就拿虽然你住的很远，所以可以让你晚点到 但还是希望你能尽快，没办法要求你太多 所以请你自己要求自己 再来，今天打场相信大家都有增加些经验 也能体会到自己的能力还有很大的进步空间 之後我们先来加强这个部份吧 先热身，再对打，100球为单位3次，大三以上5次，之後再慢慢加上去 再来发球，接发，接呛斯，接小球，接扣球，包球，体能 先把基本的东西练好 再来三人联防和跑队形 好好练相信能感觉到自己的进步的 加油:) --

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