作者fang7594 (系排系棒同步招生)
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标题[心得] 今天的练习
时间Mon Aug 29 00:35:51 2005
今天早上练球
yaffy学姊找了大五的学姊来一起play
(对我们来说应该是大六吧???我想)
这是暑假练球以来第一次play
(因为人太少了....>"<)
所以其实有点打不太起来.......(唉唉....我是说我啦~~~~)
不过打完後觉得应该是有一点点小小的进步啦~~~~~
呵呵
後来在休息时
学姊教了我们 几个练下手的方法
她说:下手是最基本的,不稳就是打不好。只用下手法来打比赛还是会赢的!!!!
所以罗~~~~~~
就开始教学了!!!!!
两人对打
1. 两个人照平常对打的方式练习,不过在打过去一球後,要蹲下来摸到地板。
这是在练习把球很平稳的打过去,当球很稳的送过去时,就会有时间蹲下。
2. 两个人照平常对打的方式练习,不过在打过去一球後,要转一圈。
道理同上
3. 两人对打,一个人改打两下,可以利用托球或下手,但是一定要打两下才可送给对方。
这是在控制自己的力量,第一下尽量留在自己这边,到第二下再送过去。
4. 两人对打,还是打两下,不过第二下要转身向後打。
这也是在控制力量,如果你第一下不是打在自己上方,那麽你转身时就要一直往後
退才可打到球,这是不行的。
这就学姊教我们练下手法的方式
一直这样练,就可以练起来的!!!!
男女排共勉之~~~~~~
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