作者Garshan ()
看板NCCU_MAB_VB
标题[讨论] 开张大吉!!
时间Sat Sep 18 23:14:19 2004
今天是系排的第一次练球
出席的男排胞们有 尉廷 新智 震宇 俊麟
承佑 林立 小毛 肇宁 假象 小马
女排胞们有 孟芳 岫灵 淑云
小蔷 佳芳 碧洁 雅惠
先感谢大家的踊跃参与阿<(_ _)>
今天大家的热身似乎没有很完全
希望以後大夥能在同一时间一起热个身
也避免受伤:)
热身的内容大概为
绕场10周
暖身操(特别是手腕和膝盖关节)
拉筋 (大腿 小腿 背部较重要)
高低托(各位就找个夥伴 大约对托7分钟 如果不会太累的话 平常休息时就拿个球练练吧
毕竟是最基本也最重要的了:P)
发球 (这很容易没力:P 要是累的话就斟酌一下吧:)
接下来就是一些防守跟攻击所需要的观念
譬如 防守时的跑位及补位
攻击时的脚步与手腕
以及一些场上的随机应变 等等
哈 今天第一次练球大家打的真不错 (终於又可以打球拉XD)
往後希望排胞们能积极练球
人多的话也能体验比赛的感觉(想到去年 只有六个人 站在寒风里发呆(￣□￣|||)a)
若是能练到互相跑位 有效攻击 稳定防守的话
那时大家一起打球的成就感真的会很好:)
最後提醒一下
下次练球时间为
星期一 9:00 AM (欢迎大家早到热身阿:P)
大家辛苦了<(￣︶￣)>
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还有 粉红 别再迟到拉拉拉 拉拉 拉...XD
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◆ From: 140.119.195.231
※ 编辑: Garshan 来自: 140.119.195.231 (09/19 00:06)
1F：推 JasonMao:开张大吉啊~~~ 61.228.119.210 09/19
2F：推 catspace:我看到系排光明的大道呀~~~ 假象帅呀 61.223.29.117 09/19
3F：推 StrawberryC:我礼拜一想去....但是.... 218.161.66.57 09/19
4F：→ StrawberryC:操场10周是几公尺!?买尬.... 218.161.66.57 09/19
5F：推 Milanon:ㄏㄏ..是牌球场10圈啦(￣▽￣＃)﹏﹏ 140.119.195.200 09/19
6F：推 Milanon: 排 140.119.195.200 09/19
7F：推 yafeng:学妹欢迎欢迎阿^^小小跑热身而已啦..别怕 203.79.168.57 09/19
8F：推 Milanon:女排第七枚?? 140.119.195.200 09/19
9F：推 StrawberryC:哈~我看成操场10周..跑完谁还有力打阿~哈 218.161.66.57 09/19
10F：推 yafeng:第七枚..哪那麽多??六吧?? 203.79.168.57 09/19
11F：推 Milanon:大二也有一个阿..^^ 140.119.195.200 09/19
12F：推 Milanon:淑云~..女排可以直接打新生盃啦XD 140.119.195.200 09/19
13F：推 yafeng:哇哇..已经跟大二一样多了喔.. 203.79.168.57 09/19
14F：推 ofeychen:哇阿阿阿阿阿~~真的是肥肠爆欠呀...IOT 202.178.154.65 09/19
15F：推 JEFFERY1209:系排真是一片欣欣向荣阿.....(泪) 61.229.24.213 09/19
16F：推 JEFFERY1209:还莫名的赢了两次.... 61.229.24.213 09/19
17F：推 JasonMao:哈哈~ 莫名的赢了2次 XD~ 61.228.119.210 09/19
18F：推 JasonMao:我学妹也有可能会来打喔~ 61.228.119.210 09/20