大家今天都上了领袖禅了 有没有觉得头顶发光呢? 还是觉得头晕目眩?!..#.$.%..=.=" 上完课後 不知道为什麽 就觉得心情变的很轻松 本来还在担心小考 作业的 我想心情变轻松 倒不是因为不在意成绩 只是 书没念完 总不能一天24小时心都悬着吧 一切安排好 就能随时安心地作那时该做的事情 享受当下的感觉 亲爱的大家 今天上完课一定要好好练习喔 如果你想自我超越 领袖禅就是超越自我 真正从"内心深处"改变自己的最最最大力量 不管你想超越的是什麽! 今天老师教的方法 有几个要点 璟琳就在这再次地提醒大家 33;1[m腿:散盘 单盘 双盘 择一自己觉得舒服即可 (不过建议能盘腿 效果会更好 而且可以帮助身体气脉通行 对身体是有帮助地) 上半身:脖子 背脊打直 肩膀放松 头:舌顶上颚 眼睛直视前方 轻轻闭上 step1.手结金刚莲花印 step2.发自内心感谢天地 造物主 父母 社会国家 师长...etc step3.双手高举到眉心 再放回胸前(心窝) 作礼敬的动作 手转结禅定印(右手在上 左手在下 step4.腹式呼吸请开始 0[m 大家一定要每天练习 一开始一定会脚酸?脚麻 脚痛 不过 既然大家都是自我超越社的一员 就请先从克服自己身体酸痛开始吧 一开始只能禅定10分钟 每天增加3分钟(平常随便寒喧个两句就超过3分钟了) 一个星期後的领袖禅 你会有不一样的体验 一个月後 连同学都发现你变了 至於变得怎麽样 请大家自己做实验 不过不用担心 你自己也将会喜欢这样的改变的 36;1[m练习领袖禅 这是一定要的啦!!!0[m --

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