大师兄出手了！ 我也来补充一点 虽然我觉得练习的时候直接"动手"会比用文字叙述来得有用 就请各位看过文字後思考一下吧 :p （或者在家念书念累了，起来徒手练习一下舒展筋骨吧XD） 根据某位高人的指导，打起し双手的动作， 跟太极的动作是一样的 关於太极的动作可以问某两位总在每次练习後对打的家伙 XD 总之他是想指出动作只有两手自然地上举 两手放松自然上举的动作肩膀不会耸起 弓道的动作也不例外 山本先生也说过，弓道除了手の内有高度技术性外 所有动作都是自然运作即可 因此在徒手练习时就已经要好好练习两手上举时肩膀不耸起的感觉 可以透过双手手掌反扣那招确认位置和上举方式 需要施力後一定会乱七八糟，几乎没有例外 所以也不用太气馁就是 多练习、习惯後会好很多 另外，徒手练习、橡胶弓、徒手拉弓，虽然都是基础练习 但不代表通过该阶段就不需要做这些练习 就算可以做的前练习（28m放箭练习）， 也常常要一再重头透过这些练习确认动作（也就是"认识自己的身体" XDD） 我晚一点再贴审核标准 标准是向广岛大学弓道部的嬿如请教 星期三的审核已经正式援用 另，本学期的练习计划从她那儿得力甚多，在此感谢（不过她也看不到这儿XD） --

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