前言： 因本篇纪录以Word制作， 建议下载图文版阅读（呃，我是指想看的话...） 下载位址：http://faculty.nccu.edu.tw/f024/952/record_20070303.pdf 政大弓道社九十五学年度下学期第一次社课纪录 时间：2007/03/03（六）　　 地点： 集合地点：资讯大楼前草地 上课地点：艺文中心621室 出席状况：共十二人 社课纪录： ◎ 记事： 　　原订社课地点为资讯大楼前草地，因中正大学硕士班入学 考试是日假政大举行之故，为避免干扰考试进行，决议将社课 地点迁至艺文中心６２１活动室。 ◎ 新进社员教学内容： 　　本学期第一次社课有两名新社员参与，由旧生教导弓道的 基本姿势及射法八节前三节。 壹、站姿： 　　男生站立时，双脚脚掌平行，间隔约３～５公分，女生则 双脚并拢。 　　两手自然垂下，手掌置於大腿两侧，大拇指收进掌中，小 指贴在裤缝，收小腹、下巴，想像有一条线从头顶将身体往上 拉直。 　　目光放在前方地面四公尺处。 贰、跪座（kiza，きざ） 　　右脚後退至左脚掌一半处，躯体缓缓向下，同时将手掌缓 缓移动，将手掌置於大腿与躯体连接处，掌心微微拱起。 　　待右膝先行碰触地面时，右膝向前滑行，同时左膝接触地 面，直至双膝平行为止。 　　此时脚跟并拢，臀部与脚跟距离一个拳头高。同样地，想 像有一条线拉住头顶，将身体挺直。目光置於前方地面两公尺 处。 　　至此跪座姿即告完成。 　　起身时，身躯视为一个整体直立（而非从头部将身体拉起） ，成跪姿，使大腿与身体成一直线。继而左脚踏出，踏定的位 置不得超过右膝，缓慢地将身体上引，同时收右脚，并同时把 手掌渐渐移回体侧。 参、正座（seiza，せいざ） 　　基本动作与跪座相同，惟跪下後双脚脚掌平放於地面，臀 部坐於脚上。 　　起身时，同跪座姿，第一个动作先将身躯上引，此时将右 脚脚掌立起，同跪座姿。第二个动作，将左脚踏出，位置同样 不得超过右膝。余後皆同跪座时起立的方式。 肆、行礼 　　肆之壹、揖（yu） 　　以腰为基点，身体至头成一直线，向前倾斜五度，目光置 於前方四公尺处。行礼完毕後回复站姿。 　　肆之贰、礼（rei） 　　以腰为基点，身体至头成一直线，向前倾斜约四十五度， 手掌自然地从体侧移至大腿前方外侧。行礼完毕後回复站姿。 伍、移动 　　伍之壹、原地旋转 　　原地左（右）转时，右（左）脚踏在左（右）脚前方，成 ９０度角（脚步的形状此时成Ｔ字型），接着将左（右）脚收 回，成正常站姿。 　　伍之贰、向後转 　　左脚踏在右脚前方，成Ｔ字型。接着右脚旋转１８０度， 右脚脚跟对左脚脚跟，成Ｌ字型。最後左脚收回，双脚成站立 时的姿势。 　　伍之参、行进与行进间转弯 　　行进时，先出左脚，以大腿根部为中心摆动，脚掌贴地面 滑行。脚步需搭配呼吸：「吸、吸、吐、吐」。 　　转弯时，左（右）脚脚根向前滑行直至靠近右（左）脚脚 跟的位置时，向左（右）踏出下一步，右（左）脚则直接踏在 转弯後的直线路径上。可参考右图步伐。 陆、射法八节－第一节：足踏み（ashibumi）～第二节：胴造り（dozukuri） 　　先踏左脚，再将右脚於一直线上向右滑出。两脚脚掌的夹 角为６０度，脚掌前的距离称为「矢束」（yazuka，やづか） ，其长度为左手平举後，从锁骨中间的凹槽到左手中指的距离。 　　踏定位後，身体重心置於两脚正中，身体微微向前倾斜５ 度，以脚掌内侧为主要施力点，大腿向内夹紧。 　持弓时，站好「足踏み」的姿势，想像头顶有一直线拉住， 将身躯挺直。左手持弓、右手持箭，弓与箭的延长线交在身体 中线，整体成一倒三角形。此即第二节「胴造り」。 柒、射法八节－第三节：弓构え（yugamae） 　　柒之壹、左手「手の内」（tenouchi） 　握弓的基本手势。握弓时，大姆指与食指间的蹼先靠上弓的 握把，将蹼压住。接着将手掌下端（小指根部处）靠住握把， 小指、无名指、中指向内弯曲抓住握把，三指指尖需置於同一 直线上。姆指向内蜷曲，轻轻靠在中指之上，食指成勾状即完 成握弓的基本手势。 　此时食指和姆指成Ｙ字型，从手臂到手腕则为一直线。切记 握弓时不可用力死抓弓的握把。 手の内亦可参考弓道老师的部落格文章： http://tw.myblog.yahoo.com/siaobinbin/article?mid=425&prev=429&next=417 http://tw.myblog.yahoo.com/siaobinbin/article?mid=429&prev=437&next=425 　　柒之贰、右手「取悬」（torikake） 　　右手小指及无名指弯曲以夹住箭矢。姆指微微往掌心收纳， 但需伸直，接着将中指与食指弯区，盖住姆指，即为右手勾弦、 抓箭的基本手势。 捌、其他 　　甲、乙箭的辨识方法 从箭尾看羽毛的旋转方向，逆时钟旋转者为甲箭，顺时钟者则为 乙箭。 或者是，羽根白线在左的为甲，反之为乙。将两支箭并放，右手 掌朝上持着箭头的时候，甲箭在前面，乙箭在靠近身体的这一边 ，两条箭尾的白线会在羽毛的外侧。（社员黄志鹏补充） ◎ 旧生练习内容： 壹、行进： 　　同新生练习内容。惟练习时需持弓箭。 贰、正式审查的流程练习： １、等待进入射场前，持箭之右手置於胸前，箭尾朝下。左手放 在左大腿前侧，将弓从左上到右下摆放。 图片参照：http://www.pixnet.net/photo/NCCUKyudo/48273291 第一位射者进入射场前，将弓移至正常位置，并先向夥伴说声 「行きます」（ikimasu）告知後面的射者进场开始。 ２、首位射者左脚先踏出，第二步右脚踏出时朝向「上座」（kamiza） ，即审查者的方向，第三步左脚跟上右脚时，立定位朝「上座」 行「礼」，继而继续向「本座」（honza）行进。 次位射者在首位射者行完礼後，随即踏出第一步，接着向「上座」 的方向行礼。後面各位射者以此类推。 ３、当五人皆至「本座」後，行「跪座」。 要点：五人做动作时，後面的射者动作要紧跟着前者，但 不能比前者的动作快，亦不能差太远，视之彷若一体，又 各有其异。 ４、跪座後，朝标的方向行「揖」。（依书本记载，在前一组的第 五位射者放箭後作「揖」。应向刘老师请教这部份的细节）接着起 身，朝射位移动。 ５、本座至射位的步伐，应在第三步（左脚）即抵达射位。抵达射 位後行「跪座」。 ６、跪座後，将身躯引起、直立，同时将弓举起，表示准备射箭。 ７、身躯引起後，以跪姿朝「上座」方向右转。转至定位的过程中 ，直立的身体缓缓下坐，直至正常的跪姿。 ８、将弓置於身体中线前。接着右手趋前抓住弦，将弓转圈，继而 开始搭箭。 ９、搭完甲、乙箭後，将右手摆回腰际。此时除第一位射者以外， 其余射者皆以此姿势待命。第一位射者则将右手遮住箭尾，缓缓站 起，开始作射法八节。 １０、当首位射者做完胴造り（dozukuri）後（将乙箭取下後）， 第二位射者即起身开始做射法八节。做完胴造り（dozukuri）後 （将乙箭取下），即以此姿势待命。 １１、当第一位射者放箭後，第二位射者才开始继续动作。此时第 三位射者亦起身做射法八节。 １３、第一位射者在放完箭後则「跪座」待命 １４、第四位射者在第二位射者放箭後开始动作，第五位射者则在 第三位射者放箭後开始动作。 注：乙矢顺序待补充。 １５、退场时，行至道场出口前，约弓的前端触及出口时，转身向 「上座」行「礼」，再离开射场。 -- 因五人审查的流程我也只做过一次，所以有些地方是看资料补上的。 我不记得有没有练乙箭的顺序，对此完全没有印象ＸＤ 如果有阙漏的部份麻烦大家帮忙补充一下罗 ^_^ 还有那天下午我也不在，不知道做了些什麽...orz 上述纪录内容有错的话，请大家快点钉我 妈啊，真的打有够久的。我决定以後纪录都要复制这几次做的纪录贴上就好。 真的会有人逐字看完这篇吗？ 说吧！你是不是直接按 END 的！？ＸＤ --

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