[10/21社课练习] 时间：10/21（六） 地点：资讯大楼草坪 人数：13人 内容： 1.seza重点：*起身时，同时掂起右脚脚掌。 *最後整个人起来时， 右脚收回是与起身同时并缓慢的进行。 2.第四节：上举（uchiokoshi）－将正面摆置的弓和箭，缓慢的随双拳同时抬起。这 时需注意避免抬高肩膀。两拳的高度，以较额头线稍高为佳。 第五节：拉弦（hikiwake）－左手将弓往前推约1/3(注意手腕要往外转)，此时右 手会顺势到额头斜前方。 p.s.老师第五节只有教到推的动作，後半段拉的动作还没教~~ 3.第一节~第五节： ->左手拿弓右手持箭，走到定位。 ->双手打直与肩同高，再慢慢放下来至正确的位置：弓弦会贴在手肘上，弓 的前端至於中心线上，距地面一个拳头高度。 箭与弓会呈现一个倒三角的 形状。 ->做第一节ashibumi ->弓的前端碰地，左手将弓弦往下，此时拿起弓於正前方，右手同时做一个 环抱的动作，顺势置甲乙箭:甲箭─将甲箭置於23指，手沿着箭慢慢移动， 至箭中间时将箭往内推至弓弦，再移至箭尾用右手23指推箭尾，推至箭尾红 色标记至弓弦时停，将箭上弦;乙箭：将箭头由後2指移至大拇指与食指，再 用後3指推起与甲箭平行，放至左手34指间，使箭超出弦外约5公分处。 ->握箭尾，弓尾端放至左膝上 ->右手放至髋骨 ->第二节dozukuri ->看弦上下，monomi ->第三节yugamae ->第四节uchiokoshi ->第五节hikiwake ※ 注意：每做一个动作时吸气，完成时才吐气。 --

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