十路弹腿　深 -- 十路弹腿』是教门长拳的基本套路，北派武术看的是功力的纯度，必须做到『纯一而不 杂』，也就是任何的动作，都要尽最大的能力去达到极限，而不能有丝毫的参杂。功力的 纯度，靠的是厚实而稳重的『底功』，底功不是练出来的，必须依靠『耗』，才能『耗出 功夫』，耗底功，最佳的途径就是『踢弹腿』，这也就是，各北派师父，喜欢以十路弹腿 做为入门套路的主要原因；毕竟，功底实在，才能练得出真功夫。正所谓『踢弹腿，耗功 底，教门弟子南北千万里。』 六合拳　睿 丁 -- 「六合拳」源於六合门，属长江流域的拳术。姜老师教学系统中的第一套基础拳，在中国 北方的拳术中，以六合为套路之名者极多。六合通常是指武术需练就内外三和之意而得名 ，内三和为：精、气、神；外三合者：手、眼、身，内外相合是为六合。亦有内外六合之 说，内六合者：精、气、神、意、识、胆；外六合者：手、眼、身、法、步、稳。姜老师 的六合拳後面偏向少林拳的动作与打法，这是本门六合拳特色之一。 连步拳　佳 -- 『连步拳』原名『练步拳』；顾名思义，这是一套练习步法的拳路练习。北派武术无论是 何门派，都喜欢以『连步拳』为入门的拳术；此拳演练起来、步法清晰、招式乾净俐落 ；表面上看似简单，却是招中藏招，深藏不露；『少林门中』 向来戏称：『连步拳』是 一套最简单、也是一套最难练的拳路。 功力拳　三 -- 『功力拳』顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来 是以『功力拳』作 为练习《劲道》的途径。此套拳路、刚猛无比、直来直往、对於初练劲道的人来说；是 一套最易入手的套路。 三才剑　深 -- 三才剑之诀窍，所谓三才者，是以天地人为经，亦即上中下为其骨干。而以前後左右为纬 ，亦即进退攻防左右拦击，为进招过式之技术也。剑术之基本功夫，乃身法要轻灵快捷。 而进退攻防，闪;转腾挪，要俱备虎扑猿跃之身形。其次当属腕上功夫，盖运剑多仗右手 腕力，故在用法上，颇多采用打击对方右手腕之技术。盖手腕一经受伤，则所持之剑，亦 即失其效用，三才剑中最多以截腕之技术。 二路埋伏　萌 -- 二路埋伏拳为长拳系列拳种之知名套路，姜长根老师从韩庆堂师祖习艺而得此拳，於台湾 流传极广，本协会订为进阶高级拳术前一必修拳术，此拳大开大合，手脚并用，对於习者 协调性及身体关节的延展性都非常有帮助。 七星刀　桓 -- 韩门「七星刀」得自孙茂林老师，刀法严谨，风味朴实多变，招式基本实用，最利初学入 门，奠定根基。 十字趟　佳 -- 「十字趟」一说是有「十」个「字」诀，如：踢、打、摔、拿…以练功，故名。其实，「 十字」是上下左右的形象；所描绘的，是撑筋拔骨的开劲。动作特殊，姿势别扭，为的就 是要锻冶一般架式练不到的地方。 一路埋伏　宣 -- 一路埋伏拳为本会另一套埋伏拳种，当中包含许多跳跃及蹦起的动作。其动作结构与二路 埋伏拳相当类似，但难度较高，腿法较多。此拳原由韩庆堂师祖传予姜长根老师，今订为 本会必修拳术之一。 扇子拳　憨 -- 扇子旧时被行走江湖的武人当成奇门兵器使用，着着险招，跟现代类似扇舞的新派套路风 格迥异。扇子的套路招数仔细观察，将不难发现其动作脱自於短棍的动作，多半为锁、扣 、点、挑，而这些在短棍的训练内容多可以习得 小五手 宣 睿 -- 「小五手」一套，似亦源出「梅花长拳」。「小」，是不长、不多，招式只有「五」下， 使得稍试「手」法的训练。 行者棍　萌 -- 行者棍为长拳门基本棍术之一。所有招式练法几乎力量贴腰适合初学练习又因为好练，故 实用性也高。因为棍如拳，算是拳术上进阶延伸的武器，所以这里所谓的好练其实还是有 需要拳术的基础。如果没有一定想法或拳术上的概念，要练也是很吃力。 --

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