100学年度第2学期 柔道社课 周 日期 课程名称(一般) 课程名称 2 03/02(五)正式社课 扫腰、大外割反摔 护身倒法(蹲姿) 03/05(一) 扫腰、大外割联络 护身倒法(立姿) 3 03/09(五) 过肩摔、过肩丢反摔 应用倒法 03/12(一) 过肩摔、过肩丢连络 前回转、伏地挺身 4 03/16(五) 腰车 前回转、臂力加强 03/19(一) 破龟背防御、腕缄 前回转、龙虾 5 03/23(五) 勒颈系列(裸绞…….) 前回转、反龙虾 03/26(一) 十字固 袈裟压制、铁板桥 6 03/30(五) 弹腰+卷 朽木倒 04/02(一) 後腰 自主训练 7 04/06(五) 春假 自主训练 04/09(一) 期中考前一周 8 04/13(五) 期中考前一周 04/16(一) 期中考 9 04/20(五) 期中考 04/23(一) 袈裟压制 10 04/27(五) 上四方、骑态压制 04/30(一) 八方压制练习 11 05/04(五) 大专盃5/5 * 5/6*5/7 05/07(一) 大专盃 12 05/11(五) 内腿 05/14(一) 小外割、挂 13 05/18(五) 膝车 05/21(一) 钓襟顶、扫脚 14 05/25(五) 内腿 05/28(一) 弹腰+卷 15 06/01(五) 後腰 06/04(一) 横车 16 06/08(五) 侧丢 17 期末考开始 期末考前一周 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.135.81