作者fortiti (fortiti)
看板NCCU_JP_VB
标题[练球]明天星期六
时间Fri May 21 22:40:11 2010
在我相信气象局今天会下雨的时候偏偏没有下,
但是总是一附要下不下的样子好烦,
明天说是晴午後短暂阵雨,下雨机率30%画一个大太阳,28~33度,
所以
明天老时间老地点,
但是记得防晒跟雨伞,
然後我明天不会去因为脚踝过度疲乏,
站个五分钟不到就阵亡 ;(
所以明天伸展完跑折返跑,交叉步,侧并步,小碎步,
然後低手对传,高手对传,
接着练推广班练过的左右交叉步移动接球,
然後接发球,接网边球跟挂网球,
然後练攻击,先在三米线上站着包球过网,
能打过的话慢慢後退到六米,最好是能到九米,打直线,
然後再打自由攻击,每个人轮流举球
最後慢跑球场三圈,收操
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.140.240
1F：推 computer2026:收到 05/21 22:45
2F：推 hildachen: 了解 05/21 23:01
3F：推 beckylien:我明天晚点去因为我现在还在和剧本＆报告战斗！！！！！ 05/22 00:41