热身做操→体育馆跑三圈→跳绳100下 跑位练习 虽然暑训已经练过，但用走的还是会出现脚步错乱的情形，所以继续练习。 日後等到脚步熟了，再进行跑位。 女：高远挥拍练习 男：高远 注1：为了便於辨别，请各位过来练习的人穿着系羽队服，好让学弟妹方便辨别。 注2：本人在四34时有课，所以请那天没课的或有空的提早前往占场。 这是本学期第一次练习，请大家拿出精神来罢XDDD 以上 -- 科学看来准备赋予我们自这个星球上消灭人类的力量，作为它最後的礼物。 Dwight D. Eisenhower --

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