由於明天就是暑训，在此先公布暑训内容： 1.热身完毕後，跳绳连续十分钟。 2.前後/左右弓步交换跳(男生20下，女生15下) 此项练习除增进大腿肌力之外，还有练习重心向前的功用。 3.抬大腿跑(男生50下，女生40下) 4.着地前後同步位移(连续30秒) 此项练习主要是增加小腿肌力 5.直线高远挥拍练习，50下。 这是要打羽球所必须练习的项目，请有参加的学长们帮忙指导。 6.推平球。 之前会先指导动作，之後才开始练习。打正手者将球打往对方反手，反之亦然。 此项练习是用来增加打球稳定度之用。 7.跑操场，男生3圈，女生2圈。 大致内容如上。 练习可能比较枯燥，也请各位提出意见指正。 以上 -- 科学看来准备赋予我们自这个星球上消灭人类的力量，作为它最後的礼物。 Dwight D. Eisenhower --

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