作者starimage (想为你写一首歌...)
看板NCCU_CL_VB
标题水份的补充
时间Sun Dec 7 16:14:06 2003
运动完时尿液的颜色会变深
那是因为体内的废物由尿液中排出
运动前二小时应喝500c.c.左右的水
15分钟前再喝200-300c.c.
运动期间每15-20分钟补充200c.c.
最重要的是运动後要持续喝水
直到尿液变清澈
如果运动中感到口渴
一定要补水份别偷懒喔
否则会脱水啊@@"
其实我常常都是运动完才猛灌水
好像对身体不是很好耶
运动前的补充是很重要的~
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1F：→ monlex:还算不错嘛 咱们的排经 推 219.91.80.206 12/07