作者scorrt (板童)
看板NCCU_CL_VB
标题打球会累
时间Tue Sep 30 10:55:20 2003
练球或是比赛会觉得疲劳 甚至是肌肉酸痛
这是由於肌酸未能排出 或是肌肉纤维因为强烈的运动
有些许被撕裂的原因
所以要多做操 这样柔软度会好一些
也比较不会受伤
也要多坐坐体能肌力方面的训练 这样会比较轻松
大家可以参考之前说过的各种练习
有好的体力 玩球才能不累喔
看看郑富霖学长常常在跑步就是这个原因喔
其实坐着看电视 也可以拿个哑铃随便动一动
或是拉拉筋 做做操
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心里所想的跟实际去做的 是有很大差异的
如果不能不气馁地努力 就没有意义了
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