到学期结束 大家尽量把练习的重心放在这里 但是不是做已经会的 昨天有打球的应该听得懂我在说什麽 知道的人在练球时要提醒大家 这样才会进步喔 还有阿 要练拦网跳（对墙） 或是跳绳 每天跳个一百下 又能运动瘦身 又能增加空中的平衡感与弹性 住宿的人阿 晚上可以一起去操场散散步 跑个两圈 拉拉单杠（吊着就可以） 这样就够啦 当然 之前我要大家做的东西 大家可以反覆练习 现在做一定不一样 应该会有不同的感觉 有兴趣有时间的人 就多跟着校队练 男女生都一样 会有不错的效果 不要再感到不好意思了 就当作交朋友阿 要虚心受教 加油喔 -- 热情可以培养明天的你 .....更强的你 热情会一步一步地提升你们的实力 而且是无穷无尽的 跟对手比赛的时候 为了要旗鼓相当 ! 不!!! 为了要凌驾其上~~~~~~~~~~~~~~~~~~~是不可以失去热情的 唯有将能够跟强的对手打的喜悦 变为自己的动力 才是热情 --

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