作者ATRman (油翔)
看板NCCU_BasketB
标题[建议] 暑训菜单来罗~~~
时间Sat Aug 20 00:52:46 2011
大家暑假过的还愉快吗?
再过两天就是暑训了，大家要记得来练球啊!!!
暑训一部分由乃仁学长来带，主要会带快攻、小组搭配和战术，
另一部分主要是练基本动作和体能，
这边大概先讲一下菜单：
8：00-10：30
作脚步
防守步
接球进攻(三胁步)
运球(换手、背後、转身)
对传投篮
折返跑
15：00-16：00
五点投篮
16：00-17：00
重训；结束後跑步
晚上就给大家自由活动~
先暂定这样，会再做调整~
最後提醒大家一下，
大家暑训记得给我南港盃的钱，
之前说有12个人，一个人1250，
现在高世光也不打了，变11个人...
所以暑训的时候拜托大家先准备1400，
我再找找有没有人能补缺，谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.71.124
1F：→ raymond2743:下午可能无法配合.......补习班... 08/20 01:09
2F：推 black1108:星期二不会到 其他天会到不会练 脚踝扭伤复原中 08/20 01:11
3F：推 gbyekang:大家加油!!!!!!!!!!!! 08/20 01:16
4F：推 emortal:一日两餐~~~~ 08/20 11:29
5F：推 vera801014:加油唷!!!!! 08/21 01:14