作者fetish9 (linda)
看板NCCU_Ballet
标题Re: [讨论]运动时间
时间Mon Mar 22 14:40:47 2010
※ 引述《ctkatty (隽)》之铭言：
※ 引述《sylvia1015 (留在心里的最美)》之铭言：
嗨~大家!!!
好快的三月也过了一半
不知大家身上的肉有没有少一些呢^^
从开学至今已经上了三堂社课
大家应该多少有发现优美的芭蕾舞姿
其实需要无数次的基础练习
因为光记动作与名词就很耗脑力
当把杆的组合动作渐渐熟悉
行有余力之余才会注意到自己的姿势、施力点正确与否
然後一点一滴的调整
然後也许你又会发现自己哪边的肌肉很没力而无法完成某些动作
哈哈~所以呢
为了有更好的体力、跳出优美的舞姿
大家在社课之余一起约时间重训&跑步吧
重训主要是练肌力，让你的腿可以停在45度以上都不会发抖XD
当然还包括背肌与腹肌训练~~~
跑步可以练体能和瘦全身
想必大家离开把杆练习小跳组合时一定气喘吁吁的= =+
我废话好多喔~~~
以下开放repost大家有空可以重训跑步的时间吧!!!
晨跑(7:00am) 晚跑 重训
小蓝 一~四 一、三、四 三25678、四78、六午晚、日午晚
Katty 一~五 一.二.三 一16点前.二18点後.三8.四CD56.日晚
时雨 一~五 一、三、四 一12345678、二12、四C78、五12、六日
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◆ From: 140.119.133.79
※ 编辑: sylvia1015 来自: 140.119.133.79 (03/22 02:06)
1F：推 ctkatty:哈哈!!别的社团都在约社游吃吃喝喝.我们好上进!!!XD 03/22 09:38
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◆ From: 140.119.154.70
2F：→ ctkatty:希望经过成发前的魔鬼训练後.可以变成没赘肉的瘦子~ 03/22 09:43
3F：→ ctkatty:然後大家一起技巧美感大进步这样~喔耶~ 03/22 09:43
4F：推 storya7:喔喔~这我就不R文了~最後的时间能到我就会出现XD 03/22 10:35
5F：→ storya7:顺带一提我没有重训证哀哀 03/22 10:36
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◆ From: 218.160.178.56
6F：→ fetish9:目摽是要抬腿可以举90度! 03/22 15:01
7F：推 ctkatty:加油加油!要胯正的90度喔 03/23 00:49