从朋友的部落格看到的新闻，转贴给大家看看。 --------------------------------------------------------------------------- [新闻] 让快乐更持久 心理师：不必外求 　　快乐有3种，邱永林心理师表示，发生比预期好的事情（如考试分数）、经比较 後发觉自己条件较优越（如薪水或长相）、内在的知足感（如服务奉献，或是伤残者 发现自己拥有的条件仍比某些人好），都会令人快乐。 　　尤其奉献者，会觉得自己有能力付出，而且受惠者改善了生活甚至人生境遇，那 种快乐无可比拟。 　　如何持续快乐与满足感？邱永林表示，外在发生的事情掌控在他人与外境，不容 易持续，从自己内心做起，较能常保愉悦心情。可从下列3点做起： (1) 了解负面情绪的伤害。 　　负面情绪对自己身心的危害，甚至会影响寿命。 　　人的情绪有如水缸，不是充满负面情绪、就是充满正面情绪，如果愿意排除、减 　　少负面情绪，空出来的空间就都是正面情绪了。 (2) 学习每天专注於1、2个正面目标。 　　正面的情绪通常来自於正面的目标，例如：每天起床前，不妨先在床上想想今天 　　会碰到谁、有机会做哪些决定，自己愿意对哪些人或事订出正面目标。 (3) 要持续、耐心地练习。 　　练习有小技巧，可以具象的方式来体会。 　　例如感受「耐心」，可以想像「耐心」像小河流，自己是小河中的水滴，从上游 　　流下，经历岩石、杂草堆障碍，蜿蜒流入河湖，终於到达大海中。每天固定一个 　　时间进行练习，愈常训练、对「耐心」的掌握度愈高。 文章来源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080707/4/12p6r.html -------------------------------------------------------------------------- 看完後我就更开心了 因为我们在这里学的一切 (eg.观功念恩) 都是从内心出发的快乐 都符合以上专家说的三点 这些东西，我们的师长早就知道了 XD 我们的师长很厉害又很有远见 所以我们都是幸福又快乐的一群人喔！ --

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