作者jiaxing4601 (家兴)
看板NCCU_BOMAB
标题Re: [建议] 之後的练球
时间Sun Feb 24 12:52:09 2008
※ 引述《BeerBr (Br)》之铭言:
: 我自己私心希望都能有体能的项目在里面
昭雄的提议很好
很多人之所以对体能训练排斥 是因为不晓得体能训练究竟为了什麽
(甚至还有人跟我说再这样带的话 以後学弟都不来练了)
寒训时我就说过原因了 现在我再把原因说的更完整一点
1.棒球是心体技的运动
最基本的观念~挥棒前没有足够的肌力 根本是没办法好好挥的
2.持续运动对你自己的健康是绝对的帮助
运动可以帮助你延长自己的体力
最简单的一件事情~打电脑会腰酸背痛 但是如果常练背肌的人 不容易有这问题
你年轻现在还感觉不出来 等你一过二十四岁就知道了
有研究指出 人的体能机制从二十四岁後开始走下坡
3.美化自己的身体曲线
例如减肥或是锻链胸肌或腹肌,像我每天在家一定会做胸肌腹背肌的训练
但是我的目的有很多,像是唱歌非常需要腹背肌的力量
我找了很多可以帮助大家喜欢体能训练的诱因
其实只是想告诉你们,运动要自己去做,不是别人逼你或是别人做你才做
以後出问题的时候你可以再来看看这篇文章有没有唬烂你
再者,上礼拜中午的训练根本就是牛刀小试,那都是基本再基本不过的体能而已
最好能保持每天都跑环山道,还有一周三~四次的重训
(当然这也是我的目标)
你所做的事情都是加诸在你自己身上
打击会强会弱不是没有原因
这跟天生长的帅与丑是完全不同的
我的体能绝对已经不及队上的许多人了
因为如此,所以我只好比你们更努力
备注:
重量训练室本学期开放时间 一~五 8:00~19:30
: 最好就像家兴之前带的那种强度
: 这学期我课选到25学分 若不翘课 我是几乎抽不出时间去作加强训练的
: 我不知道其他人是不是也这样忙碌
: 但以往我们周六练球常常都太没有效率了
: 迟到的迟到 如果时间运用得好点 我想要加入这些菜单应该不难
: 若有持续做体能训练 我想对大家都是一种助益
: 恩 一点建议给队长~
: 对了 我希望下周四2/28放假 原本要约的友谊赛
: 可以改成加强练球好吗?
: 比赛快到了 但明显的我们都还没调整好
: 这样去打很抖啊 大家的意见呢?
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※ 编辑: jiaxing4601 来自: 59.115.118.157 (02/24 12:54)
1F:推 BeerBr:这样操会吓跑学弟只是说笑 意思是说真的有练到的意思吧 02/24 13:32
2F:→ BeerBr:还有 昨天皇仁早上没看到家兴说直接去练习场的文章 02/24 13:33
3F:→ BeerBr:还跑了趟环山再来找我们 值得鼓励~ 02/24 13:33
4F:→ BeerBr:而且家兴已经25岁了XD 02/24 13:34
5F:→ jiaxing4601:帅呀!老黄 02/24 14:30