作者qaz2365 (金融系棒招生中)
看板NCCU_BOMAB
标题[公告] 暑训第一天菜单
时间Wed Aug 24 22:45:35 2005
1.跑操场5圈
2.静态操
3.动态操
4.扇形20 30 20
5.三明治+背肌 X3
6.捡垃圾X6
7.冲刺X10
8.跑操场3圈
第一天先轻松点
第二天就有刺激的环山道了XD
不够我会再加~
--
C)lass【 分组讨论区 】=>3政治大学 =>11团体 Σ 金 政大学生团体
=>2系队 Σ政大各系系队 =>44系棒 ◎欢迎学弟妹加入系棒
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.228.147
1F：推 nomar5:水喔! 挫勒等.... 218.170.163.27 08/24
2F：推 taobuff:要一起来练吗? 来啦来啦 虽然我不能到 XD 140.119.199.25 08/24
3F：推 qaz2365:我们本来就要一起练了阿220.143.228.147 08/24
4F：推 younggogo:第一天没有传球打网的吗 140.119.144.9 08/25
5F：推 qaz2365:技术的原则上第二阶段再练220.143.228.147 08/25
6F：推 younggogo:失望 当娱乐也不行吗 140.119.144.9 08/25
7F：推 ricky0816:学长如果你想打网可以找我~ 140.119.199.37 08/25
8F：推 qaz2365:当天会带手套啦 有时间可以传传球220.143.226.222 08/25
9F：推 younggogo:俊智 帅气啦 140.119.144.9 08/25