作者jiaxing4601 (冲冲冲冲冲冲!)
看板NCCU_BOMAB
标题[公告]明天练球时间及内容
时间Sun Feb 15 22:51:15 2004
请早一点吃完早餐,再来球场
AM8:00~8:30 热身
8:35~8:50 KGBALL
9:00~9:20 内野手接logu,外野手打toss
9:20~9:40 外野手接飞球,内野手一个人cut off,其余打toss
9:50~10:20 跑垒训练------跑一垒---两种case
跑二垒---看跑垒指导员
跑三垒---同上
跑本垒---同上
盗垒训练------一盗二;二盗三;投手练牵制;二游练牵制搭配
10:30~11:00 守备case训练(
补位训练)
11:00~12:00 打free
请大家踊跃提出讨论
p.s 打free分两次打 第一次一人7~10球 喂球打
第二次一人1-2打席 实际情况
打者被三振者,严厉处罚;守备员失误者,十次push up
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.86.82