以下文章转自新闻系队板... ----------------------------------------------------------------------------- 队上每次练球时总是不少人很快就K完 看一看人家科班出身的怎麽说: catch ball 可分为两阶段 눊第一阶段为热身期,这段期间是将距离逐渐的拉远,大家都知道,不过有一点我要强调 因为很多人做错了,这个阶段的投球法重点在 1.完全舒展;身体一定要完全舒展开,(不要用内野传球的姿势)以很轻松的方式将球投出 2.最少力量; 让球呈35~45度角抛物线飞行,简单的说就是用最少的力量投出 3.逐步後退;同一个距离不要停留太久,每投一球就该後退一步 4.拉到极限;两人中以臂力较强的最远距离为准,拉到不能再远为止(强调;不能更远了? 先别急着收,投高一点看看,或许会再增加几公尺) 重点;这个阶段的重点在"远",一定要拉的很远,球高一点无所谓,很多人都丢的太平了 自己尝试,哪个角度可以投最远,如此才能将臂力完全施展出来 第二阶段 这时手臂及全身大概都达到工作温度了,将距离拉近一点,投出比赛时真正该投出的角度 慢慢的将距离收近,这时内野手也要开始使用内野传球的姿势,更近一点时就要开始 快接快传,不要再慢吞吞的 重点;这时重要的是"快"与"准",跟比赛时的要求是一样的 ps.不要一到球场就开始要catch ball..跑个三五百公尺, 再作舒展操拉拉筋,绝不要偷懒 否则手臂不但容易受伤也会较为酸痛,catch ball几乎是天天该做的事 不要丢了一天要休息两天,如果是,表示方法错误,那些常常在complain手痛 的人,自己想想吧,是不是犯了什麽错,经常性的手痛绝不正常... ---------------------------------------------------------------------------- 这篇文章我好像也有转过， 不过再po一次提醒大家也好， 看看吧，基本的catch ball是否有做到以上所述？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.8.156 ※ 编辑: zhijian 来自: 61.229.8.156 (12/27 21:28)