作者zhijian (噗嗤)
看板NCCU_BOMAB
标题[公告] 9/22(一)练球
时间Sun Sep 21 14:21:56 2003
时间:9/22(一)早上8:00
地点:攀岩场
球具:球棒、打网球、黑色球袋、捕手护具
项目:1.
跑步(三圈)
2.
热身
3.
离垒冲刺
p.s三人一组,预做离垒准备动作,然後冲刺约20~30公尺
4.
扇形
p.s一定要要求动作,重心太高、移动不顺畅的要修正。
5.
传接球
6.
打网(每人至少两轮)
p.s没有在打网的人去练挥棒动作、做基本传接球动作
7.
三人一组传球、cut练习
p.s还记得之前扣得帮我们在攀岩场做的训练吗?
三人一组分为1、2、3号,2号先丢高飞给3号接,3号接完後传给2号
做cut动作,然後2号再回传给1号。
此动作依内野手、外野手而作区别。
8.
跑步两圈收操
p.s明坤若可以参加找人练习投捕,若不能出席,捕手护具及手套交人代理。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
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